15 ani și o dorință imensă de a slăbi

Deci asta este; Am 15 ani și măsoară 170cm pentru 70kg Aș vrea să slăbesc aproximativ 10 kg pentru a mă simți mai bine în corp și în cap pentru că nu mă găsesc foarte drăguță .

Aveți idei care să mă ajute să rezolv această problemă? este suficient de important pentru mine .
Dacă ai vreo întrebare. nu ezita .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nimeni .
Fără opinie ? fără idei ? .

Ba, sfaturi pentru bărci
mâncați mai puțin, opriți grăsimile și zahărul, faceți mișcare regulată, mâncați echilibrat. Se pare că nu există niciun secret, suntem o reflectare fizică a ceea ce mâncăm, așa că dacă ai kilograme în plus este pentru că mănânci prost și nu faci sport.
Aici după mine, știu din experiență că a fi reflexul a ceea ce mâncăm este adevărat atunci când ne umplem singuri, dar neapărat opusul (nu pentru că nu vei mânca nimic, vei slăbi aproximativ). Concluzie viața este nedreaptă merge curajul

Bine =)
Am început ieri și am luat micul dejun cu două puiuri și un castron de ceai în jurul orei 9 dimineața și după aceea nu mi-a mai fost foame până la ora 12 unde am mâncat salata și roșii și un pescuit la desert ! si ca gustare un mar si un pahar mare de apa ! și imediat ce mi-a fost foame înainte de masă, am luat un pahar mare de apă pentru a-mi tăia foamea (și a funcționat.) și masa normală de seară cu pește și fasole verde.

conform cântarului meu, am pierdut 800 de grame când m-am cântărit în această dimineață. este posibil? este adevarat ? Nu știu, dar. Mă agăț și voi ajunge acolo .

Vă mulțumesc pentru sfaturile pe care le voi urmări și dacă doriți, vă voi ține la curent !