15 kilograme pierdute datorită unei diete pe care o spun - Dukan Diet Current Woman The MAG

unei

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ai 15 kilograme de slăbit, dar ce faci? Principalul lucru este să știm că suntem cu toții diferiți. Deci, pentru fiecare, metoda lor de slăbire: dovada în 5 mărturii.

Stai informat

Dieta Dukan

În ce constă această dietă ?

Aceasta este o dieta cu patru pasi bogata in proteine. Durata fiecăruia depinde de câte kilograme doriți să pierdeți. În faza de atac, mâncăm doar proteine. În faza de croazieră, alternăm: proteine ​​pentru o zi, la care se adaugă legume a doua zi. În faza de consolidare - numărați zece zile pe kilogram pierdut - reintegrăm câteva alimente: o bucată de fruct, pâine integrală, o porție de brânză ... Și în cele din urmă o fază de stabilizare, care înseamnă a fi atenți toată viața. Și în fiecare joi, trebuie să avem o zi în care mâncăm doar proteine. "

Care sunt punctele sale forte ?

„Îmi place latura sa super structurată. Unora le va fi foarte solicitant, dar acest lucru este mai mult decât compensat de faptul că ne determină să slăbim mult. Prin urmare, suntem ultra motivați, împinge să continue. Am slăbit trei kilograme în prima săptămână și apoi am continuat să pierd constant. Și asta fără oboseală: proteinele îmi dau pește! "