15 lucruri pe care le fac femeile cu pielea frumoasă în fiecare zi
A avea o piele moale, suplă, limpede și frumoasă este atât de ușor numai atunci când îți pasă cu adevărat să ai grijă de ea. Pielea frumoasă face parte din ceea ce definește frumusețea unei femei și o face să iasă în evidență în mulțime.
Se pare că toată lumea cunoaște cel puțin o femeie cu pielea perfectă. De fiecare dată când îi vezi fața strălucitoare te gândești: „Serios, cum o face?” „Ce proceduri magice primește?” „Ce creme scumpe folosește?” Iată secretele simple ale acestei frumoase doamne cu pielea fină!
1. Folosește produsul de curățare corect pentru tipul ei de piele
„Pentru pielea grasă sau cu tendință acneică, un gel salicilic sau spălarea cu peroxid de benzoil funcționează excelent”, spune Dr. Ava Shamban, dermatolog în Santa Monica. „Pentru pielea uscată și matură, utilizați fie un detergent glicolic hidratant, fie lapte. Pentru pielea cu pete maronii sau melasma, utilizați un detergent de iluminare, de ex. B. un detergent alfa hidroxi acid. "
2. Ea bea lichidele potrivite
Cu toate acestea, este tentant să beți o cafea imediat când vă treziți, spune Joanna Vargas, cosmeticiană din New York, că alegerea băuturilor potrivite poate fi un factor determinant. „Beți câte o lovitură de clorofilă în fiecare dimineață pentru a vă ușura, oxigena și hidrata pielea. Consumul de clorofilă ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor prin stimularea sistemului limfatic. Deci, este bine și pentru celulită. "
Dacă nu aveți chef să faceți o lovitură din aceste lucruri, suplimentele cu clorofilă pot fi găsite la multe magazine de medicamente și produse alimentare sănătoase. De asemenea, ea a sfătuit să beți sucuri verzi cu o mulțime de legume: „Vă transformă pielea în câteva zile - și ajută la oxigenarea pielii și stimulează drenajul limfatic, astfel încât să sufle și el.”
3. Păstrează o dietă sănătoasă
Cred că aceasta este partea cea mai bine legată atunci când spui: „Tu ești ceea ce mănânci”. Potrivit Joanna Vargas, pielea ta are o barieră naturală pentru a păstra umezeala și pentru asta este acidul gras omega-3 esenţial. Semințele de in pe salata ta sau chiar pe nuci, măresc instantaneu concentrația de omega-3, îmbunătățind capacitatea pielii de a reține umezeala. „Și asigurați-vă că urmați o dietă săracă în alimente cu un indice glicemic ridicat (carbohidrați simpli și complecși).
4. Te hidratezi în fiecare zi și în fiecare noapte
„Cele mai bune momente pentru a te uda sunt imediat după ce ai ieșit din duș și înainte să te culci”, a spus dr. Janet Prystowsky, dermatolog din New York. Evitați loțiunile cu parfumuri puternice și asigurați-vă că găsiți o cremă hidratantă suficient de blândă pentru utilizarea zilnică, fără iritare.
5. Degetele nu vă ating niciodată fața
Dr. Julia Tzu, dermatolog din New York, spune că acest lucru este foarte important. Nu numai că răspândește bacterii și provoacă erupții - poate duce la cicatrici, la creșterea ridurilor și chiar la gripă.
6. Nu folosește prea multe produse
Folosirea a mai mult de una sau două la un moment dat este un mare nu, spune Dr. Tzu. Poate fi dur pe piele, ceea ce duce la mai multe erupții și pori înfundați.
7. Poartă protecție solară 365 de zile pe an - ploaie sau strălucire
„Mulți oameni simt că trebuie doar să se protejeze în zilele însorite sau când vizitează plaja”, spune Dr. Debbie Palmer, dermatolog din New York. "Dar adevărul este că trebuie să ne protejăm pielea chiar și atunci când conducem o mașină, zburăm într-un avion sau facem comisioane. Este expunerea UV zilnică care se adaugă semnelor vizibile ale îmbătrânirii." Ce tip de protecție solară este Alegeți o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30 - și amintiți-vă că va trebui reaplicat la fiecare 2 ore.
8. Hidratează - în toate privințele
Fiecare expert în piele cu care am vorbit a evidențiat importanța hidratării. „Lipsa apei înseamnă mai puțină carismă și mai multă lăsare”, spune dr. Mona Gohara, dermatolog din Connecticut. Ea sugerează alegerea produselor (produse de curățare, hidratare și anti-îmbătrânire) cu formule hidratante. Și, desigur, aproximativ opt pahare de apă pe zi.
9. Evită expunerea directă la căldură
Pe lângă îngrijirea soarelui, prezența caloriferelor și a șemineelor vă poate deteriora și pielea. „Provoacă inflamarea și degradarea colagenului. Vă recomand să stați la cel puțin zece metri distanță ”, explică Dr. Palmer. Așadar, faceți un pas înapoi data viitoare când prăjiți castane sau personalizați la foc deschis.
10. Se exfoliază de câteva ori pe săptămână
„Pierdem 50 de milioane de celule ale pielii pe zi și fără un pic mai mult de ghiont, ele pot sta în jur și pot face pielea să arate ursuză”, spune Dr. Gohara. Pentru a contracara acest lucru, „alegeți un produs care este neutru la pH, astfel încât să nu se usuce atunci când îl curățați”.
11. Nu-și mănâncă doar vitaminele
A mânca bine este important, dar există mai multe modalități de a adăuga vitamine pe piele. Există, de asemenea, antioxidanți topici, care sunt seruri și creme care conțin ingrediente nutritive pentru piele. „Acestea pot ajuta cu adevărat la repararea pielii de la daune provocate de soare și au, de asemenea, proprietăți naturale de protecție solară”, spune Dr. Palmer. Nu sunteți sigur cum să îl utilizați? Cel mai bun moment pentru a le folosi este imediat după ce ați curățat, sau pot fi acoperite sub protecția solară pentru o protecție suplimentară.
12. Ea își curăță periodic periile de machiaj
Pentru a combate infecțiile și porii înfundați, Dr. Prystowsky recomandă spălarea corectorului și a periilor de fond de ten o dată pe săptămână. Pentru pensulele pe care le folosiți în jurul ochilor, ea vă recomandă de două ori pe lună, iar pentru toate celelalte pensule, este suficientă o pensulă pe lună.
Iată cum: Puneți o picătură de șampon ușor în palma mâinii. Umeziți părul cu apă călduță. Apoi masați perii în palmă pentru a distribui șamponul în perie. Evitați umezirea părții metalice a periei sau a bazei firelor de păr, deoarece adezivul se poate înmuia și perii pot cădea. Clătiți șamponul și stoarceți apa cu un prosop. Așezați periile pe o parte, astfel încât perii să atârne de marginea tejghelei și să se usuce.
13. Știe că protecția împotriva protecției solare nu se oprește aici
Vorbim despre machiaj SPF, ochelari de soare și pălării cu boruri largi. „Prevenirea daunelor provocate de soare este de un milion de ori mai bună pentru pielea ta decât după tratament”, spune Dr. Prystowsky.
14. Rutina ta de îngrijire a pielii este ușor de urmat
„Articolele de modă și ingredientele fanteziste sunt distractive, încercați-le și uneori funcționează bine”, spune Dr. Prystowsky este nucleul rutinei tale.
Nu este vorba doar de a avea opt ore pe noapte. Pielea beneficiază și de utilizarea regulată a fețelor de pernă curate din mătase. „Materialul alunecă ușor și previne ridurile”, spune Dr. Jesleen Ahluwalia, dermatolog la Spring Street Dermatology din New York City. „Mătasea este, de asemenea, delicată cu părul - ajută la prevenirea încurcăturilor și a rupturilor.” Păr mai bun și o piele mai bună în timp ce dormi? Da, te rog.