2 obiceiuri simple au ajutat-o pe această fată să slăbească aproape 80 de kg!
2 obiceiuri simple au ajutat-o pe această fată să slăbească aproape 80 kg!
Masterweb
Credeți sau nu, acum jumătate de an, Jessica Benikes, în vârstă de 21 de ani, cântărea 150 de kilograme și era nemulțumită. "Am experimentat un inconvenient teribil cu această greutate. A ieși din pat a fost foarte dificil. Știam că trebuie să slăbesc, deoarece presiunea era mare. Dar doar un an mai târziu, mi-am dat seama cât de periculos este pentru sănătate. În acel moment am decis să slăbesc "- a scris în„ Instagram ”fata ei.
Cum a început totul?
Fiind supraponderală, Jessica era condusă de un obicei prost. A mâncat în mod regulat mâncare rapidă. Pepite de pui, paste și cartofi prăjiți au fost principalele feluri de mâncare ale dietei lor. Tot ce a făcut atunci - a mâncat, a mers la muncă și după ce a urmărit emisiuni TV.
Benicess era nefericită și rareori zâmbea. Excesul de greutate a împiedicat-o să-și construiască viața personală și să-și facă prieteni. Era nemulțumită de corpul ei, dar nu a făcut nimic pentru a slăbi. Drept urmare, Jessica a început să aibă probleme de sănătate. Acest lucru a servit drept catalizator. Au deschis „Instagram” și și-au publicat fotografia cântărind 145 de kilograme.
Pierdere în greutate
Primul lucru pe care Benicès la schimbat a fost dieta ei. În dieta fetei au apărut piept de pui, hummus, brânză de vaci degresată, morcovi, iaurt și alte alimente sănătoase. Jessica ieșea la plimbare în fiecare seară, dar mergea și apoi făcea exercițiile găsite pe YouTube. După un timp, Benikes a cumpărat un abonament la sala de gimnastică pentru a antrena mușchii.
Fotografie a procesului de transformare pe care Jessica l-a creat în „Instagram”. Asistența pentru utilizatori a motivat-o pe fată și nu a lăsat-o leneșă. Mulți oameni s-au apropiat de ea în sala de sport și l-au felicitat pentru succesele intermediare. Acum lucrează acolo ca administrator la recepție și speră să devină un antrenor certificat în curând.
Rezultat
Jessica cântărește acum 65 de kilograme. Cu ajutorul dietei și a exercițiilor fizice, ea a reușit să verse 80 de kilograme. Fata speră că povestea ei va încuraja alte persoane să aibă grijă de sănătatea lor și să preia controlul asupra propriei lor greutăți.
Ți-a plăcut articolul? Nu uitați să îl împărtășiți prietenilor!