20 de frâne de slăbit

S-a făcut rezoluția: trei, mai bine cinci, kilograme trebuie pierdute până în vară. Pentru ca pantalonii de in elegant din vara trecută să nu stea ca un tub și modelul rochiei de vară grozavă, nouă, să arate, de asemenea, ca niște flori de luncă și nu - așa cum se întâmplă în prezent - ca bujorii. Dar cum reușește slăbirea sănătoasă?

mai multe despre subiect

Celebrități în frenezia dietei Pierderea în greutate la Hollywood

Întrebări frecvente despre dietă Ce te îngrașă - grăsime sau zahăr?

Cel mai important lucru dintr-o dietă este: Nu pierde în greutate prea repede, pentru că atunci efectul yo-yo va lovi fără milă. Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă: reducerea grăsimii în loc de apă și a masei musculare și menținerea greutății permanent. Dacă doriți să faceți ceva bun pentru corpul dvs., ar trebui să vă luați timp pentru a slăbi.

Este sănătos să slăbești aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână și să consumi nu mai puțin de 1200 kilocalorii pe zi. Dietele accidentale sau foametea pot pierde rapid kilogramele, dar acestea sunt în principal apă și masă musculară. Această metodă nu are succes mult timp și, în plus, este dăunătoare organismului. Oricine mănâncă mai puțin de 1200 kilocalorii într-o perioadă mai lungă riscă chiar simptome de deficiență și leziuni permanente ale organelor vitale.

Revista McFit „Doar arată bine” a pus la punct cele mai grave 20 de frâne de slăbit:

---