20 de kilograme în 2 luni - forum
Discutați despre 20 de kilograme în 2 luni în De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Buna:) acum vreau sa-mi povestesc mica mea poveste de succes . pentru mine: acum am 16 ani si cantaresc exact 68 de kilograme:) decat mine
20 de kilograme în 2 luni
Vă rog să-mi scuzați greșelile de ortografie, este deja târziu și nu am fost niciodată cel mai bun în germană * g *
Cu stimă, Marius
AW: 20 de kilograme în 2 luni
Atât de mult într-un timp atât de scurt? Pielea ta s-a retras?
Așa că am acum 16 ani și aș vrea foarte mult să slăbesc 10-15 kg, dar nu știu cum sau ce aș reuși. Ce ai mâncat mai exact? Și nu ți-a fost greu?
Și felicitări pentru pierderea masivă în greutate
AW: 20 de kilograme în 2 luni
L-aș fi dat în judecată pe medic pentru durere și suferință care mi-a furat o astfel de dietă!
Sunteți deja conștient că nu mai puteți mânca normal pentru a vă menține greutatea actuală? Cea mai mare parte din ceea ce ați pierdut este mușchi, nu grăsime. Dacă începi să mănânci din nou normal, corpul tău va stoca grăsimea imediat de teamă că următoarea foamete va veni în curând.
AW: 20 de kilograme în 2 luni
20 kg este un succes, dar sunt curios să văd dacă mai aveți asta la sfârșitul acestui an cu o dietă normală. Deci, să așteptăm și să vedem dacă se transformă într-adevăr într-o poveste de succes în acest sens:
AW: 20 de kilograme în 2 luni
Deci, cred că este o poveste de succes să scapi mai întâi de kilograme. Următorul va fi să țineți greutatea.
Știu și doi bărbați din cercul meu de prieteni care au slăbit foarte mult (unul aproape 50 de kilograme, celălalt 20) folosind metode urâte (dar făcute de sine). Ambii își mențin greutatea de trei ani și mănâncă normal. Exercițiul fizic a ajutat cu siguranță, dar este mai ușor să te miști fără kilograme.;-)
Felicitări pentru succes! Și, cel mai bine, aruncă hainele care au crescut prea mari!
AW: 20 de kilograme în 2 luni
a fost pentru tatăl său. Cred că acest lucru nu a scăzut de departe - ca adult, de obicei observi când ceva este o prostie și apoi mănânci pe partea laterală (când ești la serviciu și nimeni din familie nu vede) de ce ai nevoie.
Apropo, 20 kg sunt 140.000 kcal, împărțit la 2 luni, ceea ce duce la un deficit caloric zilnic de peste 2300 kcal!
AW: 20 de kilograme în 2 luni
O bianaliză ar putea furniza informații despre modul în care este compus corpul, dacă procentul de grăsime corporală este relativ ok sau masa musculară este prea mică.
Dar da, auziți, deși rar, că oamenii își mențin greutatea după o dietă accidentală. Dar asta probabil pentru că au avut atât de multă „masă” încât cifra de afaceri de bază și totală a fost atât de extrem de mare încât ar fi trebuit să înfometezi foarte mult timp, astfel încât cifra de afaceri bazală să fie într-adevăr la subsol. Face o diferență dacă de ex. cu un IMC Ь30 de foame sau cu unul cu 24.
Și dacă înveți să fii mulțumit de porții normale după dietă (probabil te descurci mai puțin pentru că stomacul tău se adaptează) și totuși faci sport, de ce nu?! Dar acestea sunt cu adevărat excepțiile. Este nevoie de o cantitate imensă de disciplină și asta e ceea ce de obicei eșuează.