Salted Cake Express și Diet; Învață să faci alegerile corecte

Iată o mică rețetă pentru șuncă CAKE EXPRESS cu măsline ALLEGE.

express

Puteți face 8 felii frumoase de câte 90g. Când pregătesc acest tort, iau de obicei 2 felii pe care le însoțesc cu o salată drăguță de legume crude (cu o vinaigretă cu ulei de in pentru omega 3)

O puteți face și pentru aperitiv tăind-o în cuburi mici.

În această rețetă, am decis să folosesc jumătate de făină de naut și jumătate de făină integrală de grâu.

Făina de naut are multiple avantaje: este bogată în proteine ​​vegetale, bogată în fibre, cu un indice glicemic scăzut, bogată în vitamine B9 și minerale.

Pregătirea acestui tort vă va dura MAXIM 10 minute. Vei avea nevoie:

  • 75g făină de naut
  • 75g făină de grâu integral
  • 4 ouă
  • 150g sunca gatita
  • 1 iaurt natural (125g) cu lapte semidegresat sau degresat
  • 15 măsline verzi
  • 35g Gruyère ras (sau alta branza)
  • 1 linguriță de bicarbonat de sodiu (sau drojdie)
  • Ardei, ierburi și condimente la alegere.