20 de rețete sănătoase și ușoare pentru cină; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
În această perioadă a anului, când mulți oameni decid să slăbească sau să își curețe dieta.
Înlocuirea fursecurilor de Crăciun cu mai multe legume și alimente mai curate nu trebuie să fie chinuitoare, plictisitoare sau fără gust. Nici nu trebuie să consumi timp sau să te grăbești la magazinele de specialitate pentru a căuta cea mai recentă pulbere magică verde, care costă un trilion de dolari pe porție.
Introduceți aceste rețete. Sunt simple, nu există ingrediente speciale, majoritatea sunt gata în 30 de minute sau mai puțin și sunt sănătoși.
Definiția mea pentru sănătos înseamnă multe legume, proteine slabe sau vegetale (și mănâncă vegetarian de câteva ori pe săptămână, dacă este posibil), un sos care nu este gros sau greu și are paste și carbohidrați cu amidon cu moderare. Totul se reduce la alimente care te fac să te simți bine după ce ai mâncat.
Dacă sunteți genul care trebuie să știe că macro-ul este tot ceea ce mâncați, există calculatoare online care vă pot ajuta să conectați ingredientele din rețeta mea și să obțineți informațiile dorite.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Douăsprezece Salate Superfoods - Încercați să mâncați mai sănătos? Faceți această salată ușoară și delicioasă! Încărcat cu tot ceea ce este sănătos și are un gust grozav! Kale, quinoa, edamame, afine, struguri, semințe, nuci și multe altele!
Pui cu nuci de caju mai bine decât pentru a lua: pui suculent, legume crocante fragede și nuci de caju crocante cu cel mai bun sos de usturoi-soia! Săriți-vă de luat și faceți propriul restaurant mâncare de calitate, ușoară, gata în 20 de minute și mai sănătoasă!
Supă de legume pentru pierderea în greutate: Încercați să slăbiți sau să fiți mai sănătoși? Încercați această supă simplă și gustoasă care este gata în 30 de minute și încărcată cu legume! Foarte din belșug și din belșug! Fără puncte inteligente WW!
Pui și legume balsamice într-o tigaie: o glazură balsamică dulce și aromată, care acoperă pui suculent și legume crocante, fragede. Sănătos, ușor, gata în 15 minute și perfect pentru nopțile aglomerate!
Salată de quinoa de lămâie, roșii uscate și migdale - rapidă, ușoară și proaspătă! Arome ușoare și multă textură! Această salată curată vă va menține plin și mulțumit! Healthy nu a avut niciodată un gust atât de bun!
Salată Caprese de pui balsamic: Pui suculent cu oțet balsamic, roșii groase, mozzarella cremoasă și busuioc! Ușor, sănătos, gata în 15 minute!
Barci cu Enchilada de pui încărcate cu dovlecei - Săriți ambalajele cu enchilada și folosiți dovleceii în loc! Simplu, mai sănătos și există multă aromă între puiul suculent care este scufundat în sos enchilada, porumb și ardei!
Pachete ușoare de hârtie cu somon și cartofi - Somon suculent, umed și plin de aromă! Gata în 30 de minute, fără curățare și un mod infailibil de a găti somon și de a arăta ca un bucătar gourmet!
Salată de roșii, mozzarella, busuioc și quinoa (GF): încerci să îți menții mesele mai sănătoase și mai ușoare? Faceți această salată ușoară, răcoritoare și satisfăcătoare!
Înveliș de salată cu tortilla de pui: plin de arome mexicane, există pui, roșii, porumb, ardei, coriandru și brânză, condimentate cu tacos! Simplu, sănătos, gata în 10 minute și preferat de familie!
15 minute Minte Ranch Chicken & Vegetable Easy Skillet: Dacă aveți nevoie de o cină rapidă și ușoară, această rețetă este o rețetă! Aroma îndrăzneață de fermă, adaptabilă la legumele preferate și sănătoasă!
Somon glazurat cu grătar de arțar - Glazura este fumoasă și dulce, cu puțină căldură, făcând această rețetă de 15 minute extra specială!
Salată de pui Orzo: pui suculent amestecat cu orzo, roșii, castraveți, busuioc și o vinaigretă de lămâie super delicioasă! Simplu, sănătos, gata în 30 de minute și un mod perfect de a folosi legume proaspete din grădina ta!
Pui cu coriandru și var cu orez mixt și fasole neagră: o tigaie ușoară, masă de 15 minute! Tone de texturi și arome îndrăznețe în fiecare mușcătură! Varul face ca acest fel de mâncare să explodeze!
Prăjiți broccoli și legume mixte - Uitați de mâncare de luat masa și creați-vă propriile prăjituri rapide, ușoare și sănătoase! Gândiți-vă la toți banii și caloriile pe care le veți economisi!
Salată de somon glazurat cu miere de lămâie - Cu o înghețare dulce și acrișoară care arată ca o vinaigretă de salată ușoară și strălucitoare! Rapid, ușor, proaspăt și sănătos! O masă uimitoare de 15 minute!
Brânză, fasole neagră și porumb umplut cu cartofi dulci cu cremă de avocado (vegan, GF) - O masă sănătoasă sau o parte sărată, simplă, gata în 15 minute, satisfăcătoare și care nu are gust ca mâncarea sănătoasă!
Boluri de burrito cu pui de bivol - Pui suculent asociat cu ingredientele preferate de burrito, servit într-un castron! Stivați toppingurile până la cer și nu vă faceți griji cu privire la o fisură de înfășurare. De asemenea, este un pic mai sănătos! Ușor și gata în 15 minute!
Taitei subțiri de legume soba de 15 minute: tăiței reconfortanți într-un bulion cu aromă asiatică și legume crocante, fragede! O rețetă simplă și sățioasă care vă va permite să vă îmbrăcați blugii skinny fără a compromite gustul!
Pui de lămâie ușor cu lămâi caramelizate: Dacă îți plac lămâile, îți va plăcea acest pui de lămâie cu lămâie! Simplu, sănătos, gata în 20 de minute și plin de o aromă puternică de lămâie!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉