21 de zile înainte de Crăciun - jurnal amapur - forum
greutatea mea inițială la începutul lunii noiembrie: 84 kg
Am slăbit apoi 5 kg.
noua mea greutate la decolare: 81 kg.
Greutatea țintă cu intensitate de amapur: mai mică de 75 kg.
Dragi prieteni cu mâncare uscată de acolo, indiferent de motivul pentru care facem asta pentru noi înșine, să-l tragem și să-l realizăm. În cele din urmă, nu este vorba doar de slăbit, ci și de realizarea a ceva din nou!
. cel puțin pentru mine.
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să o poți face.
Eu însumi am început astăzi cu programul de 10 zile.
Îți înțeleg nemulțumirea față de lucrurile uscate:-). Dar pentru tine „numai” se învârte în jurul a 21 de zile.
Recompensa pentru acest lucru va fi grozavă !
Mulțumesc pentru cuvintele tale încurajatoare, dragă Jörg! Sper că ești la fel de bine pe drumul meu ca mine.
Odată cu persistența acestei ceați din noiembrie, am întins ultimele zile și nu am ciugulit. Ei bine, aproape nu.
Este uimitor cât de puțin îți este foame. Beau, beau, beau, îmi este foarte sete de aceste lucruri uscate și sunt de fapt plin toată ziua. În loc de paharul de vin roșu de seară, acum există ceai și în loc de chipsuri de cartofi, biscuiții cu vanilie au fost răsturnați.
Am renunțat la ultimele diete pentru că nu puteam suporta în seara asta foamea. Urăsc să merg la culcare seara cu un stomac mârâit, dar cum te poate umple o cină ușoară, bogată în proteine?
Dar acum sunt în faza în care îmi pierd interesul pentru mâncarea „normală”. Pentru că dacă nu mi-e foame, spaghetele alla și toate celelalte ispite ispititoare cu greu mă pot face rău.
Acum rămâne fără răspuns o singură întrebare: Voi slăbi și eu?
Această săptămână trecută a fost un pic turbulentă. Eram afară și cam mult și nu-mi puteam menține ciclul obișnuit. Eram într-o fază flexibilă, ca să zic așa.
Lucrul bun este că nu mai mănânc atât de mult. Sunt plin mai devreme (probabil din cauza tuturor băuturilor) și nu mai lopătesc atât de mult. Nu este ca înainte. După ce am terminat (sau am întrerupt) o dietă, m-am simțit atât de înfometat încât am căzut în adevărata frenezie.
Din păcate, pierderea în greutate nu merge atât de repede pe cât aș fi visat. Pe de altă parte - pentru a pierde un kilogram, trebuie să economisiți aproximativ 7000 kcal. Pur și simplu nu va funcționa în câteva zile. Hainele sunt puțin mai libere.
Deci sunt mulțumit. Ce ți-ai putea dori mai mult într-un moment în care în mod normal te îngrași.
De astăzi voi revedea programul timp de o săptămână pentru a mă simți confortabil sâmbătă - un eveniment important pentru mine.
Deci, nu voi atinge greutatea țintă - 75 kg - până săptămâna viitoare.
Noua dată pentru aceasta: ziua mea de naștere pe 12 ianuarie.