252 - Rețetă de spaghete bologneze - Blog de fitness
Bine ați venit pe Blog Le Fitness! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți ghidul meu despre cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Blog Le Fitness! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori fără îndoială să citiți ghidul meu care vă explică cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂
Bună ziua tuturor și bun venit la restul celor 52 de rețete pentru 52 de săptămâni provocare.
Astăzi am să vă împărtășesc una dintre rețetele mele preferate, este Spaghete bolognese, și așa cum sunt și eu Pizza Maker sosul de roșii care mă cunoaște.
Această rețetă va fi în continuare mai potrivită pentru un obiectiv de creștere a masei sau menținerea greutății, mai degrabă decât pentru cea uscată. Este un fel de mâncare ideal pentru masa de prânz, de exemplu, după o sesiune mare de picior, de exemplu.
Rețetă de spaghete bolognese pentru 2 persoane
Ingrediente:
- 150g de spaghete (cântărite crude)
- 300g carne de vită măcinată cu 5% grăsime sau 3 fripturi tocate la 5% grăsime
- O cărămidă de 500 g de coulis simplu de roșii
- Un cățel de usturoi
- O șalotă
- 3 frunze proaspete de busuioc
- O crenguță de pătrunjel proaspăt
- Un morcov
- Sare
- Piper
- Ierburi de Provence
- Ulei de masline
