3 aplicații pentru a face studenții de educație fizică să mute Profweb
Profesor, Heritage College
A rămâne activ și a avea un stil de viață sănătos este una dintre cele mai bune modalități de a găsi echilibru și de a duce o viață fericită și împlinită. A nu avea suficient timp pentru antrenament este una dintre cele mai frecvente scuze despre care vorbim. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine este activitatea fizică. Una dintre strategiile care mă ține motivat este utilizarea aplicațiilor sportive mobile. Le folosesc pe mai multe dintre ele cu elevii din orele mele de educație fizică. Aș dori să vă prezint 3.
„Lipsa activității fizice este cel mai important predictor al morții”
Educația fizică ocupă un loc important în programele de facultate, deoarece încurajează elevii să mențină un stil de viață activ. Unul dintre modurile în care îi educ pe studenții mei cu privire la importanța activității fizice este arătându-le un scurt videoclip cu DocMikeEvans pe YouTube.
Am auzit scuze de tot felul pentru care studenții nu au timp să practice. Studii recente arată că ședințele de antrenament scurte și de intensitate ridicată sunt la fel de bune pentru sănătatea ta ca și o perioadă mai lungă. Așadar, întrebarea nu mai este cât timp aveți, ci ce activitate vă place. Dieta ar trebui, de asemenea, luată în considerare la menținerea unui stil de viață sănătos.
Iată 3 aplicații mobile pe care le folosesc cu elevii mei pentru a-i ajuta să integreze activitatea fizică și obiceiurile alimentare bune în viața lor de zi cu zi.
Aplicația de antrenament de 7 minute
O prezentare generală a programului de antrenament de 7 minute și exercițiul următor.
Aplicația 7 Minutes Workout se bazează pe premisa că sesiunile scurte de antrenament aerob, intercalate cu pauze, au efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare și rezistenței musculare. Aplicația arată că toată lumea poate găsi timp pentru a se deplasa în ziua lor.
Modul „clasic” te însoțește în 13 exerciții de câte 30 de secunde, intercalate cu pauze de 10 secunde. Înainte de fiecare nouă secvență, un personaj animat explică cum să faci exercițiul. Dacă elevii doresc mai multe informații despre tehnică, o pictogramă îi redirecționează pe YouTube pentru a viziona o demonstrație detaliată. Dacă vor să facă o pauză, tot ce trebuie să facă este să atingă ecranul.
În timpul exercițiilor, un antrenor virtual vorbește cu utilizatorul, oferă sfaturi practice despre tehnică, îi informează când exercițiul este pe jumătate sau îi încurajează. Unele exerciții, cum ar fi scândura laterală, necesită puțin mai mult timp pentru a stăpâni, dar singurul echipament necesar pentru toate activitățile este un scaun robust pentru exercițiul cu trepte.
Acesta este un antrenament minunat pentru a-mi încălzi elevii și a le arăta că toți pot încadra aceste exerciții în programele lor. Îl folosesc chiar și cu copiii mei!
Aplicația MyFitnessPal
Pagina principală a aplicației MyFitnessPal și prezentarea jurnalului
MyFitnessPal este o aplicație foarte bine concepută. Ajută la stabilirea unui obiectiv de scădere în greutate și facilitează planificarea meselor și calcularea caloriilor. Întotdeauna subliniez că calitatea alimentelor este mai importantă decât cantitatea și numărarea caloriilor. Vreau să mă asigur că elevii știu că consumul alimentelor potrivite și simțirea bună a corpului lor depășesc orice obiectiv caloric. Experimentez diferite aplicații și vă sugerez să faceți același lucru. Un altul pe care l-am descoperit recent se numește Fooducate. S-ar putea să-l folosesc în loc de MyFitnessPal în cele din urmă, dar îl explorez în continuare.