3 exerciții de sofrologie pentru calmarea copiilor

După 6 săptămâni de detenție, copiii sunt din ce în ce mai nervoși și neliniștiți. Iată 3 exerciții distractive și eficiente propuse de sofrologa Carole Serrat pentru a-i ajuta să-și canalizeze energia și să se calmeze.

sofrologie

Batista mică îl ajută să-și controleze respirația

Prin concentrarea asupra respirației, copilul tău se calmează în timp ce își dă seama că respirația lor se poate schimba în ritm și intensitate.

• Copilul apucă colțurile superioare ale unui țesut și îl ține în fața gurii. Apoi, începe suflând ușor: hârtia se va ridica și se va îndepărta de față. Când încetează să sufle, hârtia revine la fața lui.

• Puneți-l să observe mișcarea înainte și înapoi a batistei, concentrându-și atenția asupra respirației. Oferiți-vă să respirați mai mult, mai greu, de câteva ori rapid, observând diferitele mișcări ale batistei.

Geanta furiei îi calmează agresivitatea

Acest exercițiu promovează revenirea la calm la copil prin eliberarea acestuia de tensiunile și agresivitatea sa.