3 exerciții rapide și ușoare pentru a slăbi coapsele
Morfologia poate fi foarte diferită de la o persoană la alta. Există mai multe figuri în formă de pară sau altele în formă de măr ... Bărbații și femeile acumulează grăsime în diferite locuri ale corpului. În timp ce la bărbați grăsimea este în general concentrată pe stomac, la femei este în principal la nivelul coapselor și feselor.
Să adăugăm puțină retenție de apă, iar coapsele noastre devin o problemă de îmbrăcat pe o fustă și chiar și în pantaloni. Pentru a avea picioare subțiri și coapse musculare, am selectat trei exerciții de făcut care vor restabili tonusul coapselor fără efort.!
Ce să faci când urci scările ...
Acest exercițiu este foarte ușor de realizat, deoarece găsim scări în jurul nostru în viața de zi cu zi. Dacă aveți două sau trei etaje pe care să urcați pentru a ajunge la birou sau la apartament, profitați de ocazie pentru a face un exercițiu în același timp, care vă va întări mușchii coapsei:
- Îndepărtați-vă fesierii și mușchii coapsei și vârful degetelor pe scări. Fă-o de fiecare dată când folosești scările și încearcă mai ales să le privilegiezi cât mai mult posibil! Efect garantat ... și numai după câteva săptămâni!
Masaj-drenaj la duș ...
Sistemul hormonal feminin este favorabil retenției de apă, iar picioarele sunt cel mai adesea ținta acumulării de apă. Este recomandat să beți apă rece pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Am selectat un exercițiu plăcut de făcut la duș și apoi după duș, care va îmbunătăți semnificativ circulația sângelui în picioare și va favoriza drenajul. Un avantaj câștigător pentru slăbirea coapselor și chiar dacă nu rețineți apă:
- La duș sau în baie, apucați un strat de piele de pe coapsă între degete și glisați-l de jos în partea de sus a piciorului și apoi de sus în jos. Această tehnică numită palpé-roll este foarte eficientă deoarece stimulează celulele grase și vasele de sânge, toxinele sunt eliberate mai ușor și picioarele devin mai puțin grele.