3 lucruri de știut despre l; Revista de sănătate anxietate trezire

Diminețile pline de anxietate pot fi legate de mulți factori. Învață să le identifici pentru a le gestiona mai bine.

știut

Anxietatea este departe de a fi un sentiment plăcut. Și simțirea unui val de nervozitate și anxietate în momentul în care te trezești este cu siguranță una dintre cele mai proaste modalități de a începe ziua. Mulți factori pot influența stresul dimineții. Unele sunt evidente de identificat: un interviu, un examen sau un eveniment important. Dar dacă te trezești cu anxietate în mod regulat, motivele pot fi mai subtile. Iată câteva informații care vă pot ajuta să vedeți mai clar:

Igiena vieții

Calitatea somnului, consumul de alcool, fumatul și dieta au o influență directă asupra sănătății mintale. La persoanele cu tulburări de anxietate, lipsa somnului exacerbează stresul, deoarece creierul are nevoie de odihnă pentru a se reface. Băutul abundent din noaptea precedentă eliberează hormonul de stres cortizol și adrenalină pentru a elimina toxinele. Rezultat: o trezire a nervilor sau anxietate.