3 moduri de a mânca mere pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede, atât de ocupate fetelor
Mănâncă mere are multe beneficii pentru sănătate și poate ajuta la pierderea în greutate.
Iată 3 moduri de a-l mânca pe tot parcursul zilei dacă doriți să slăbiți:
pentru un mic dejun cu conținut scăzut de calorii
Mănâncă fulgi de ovăz sau quinoa la micul dejun este o idee minunată pentru a umple energie, pentru a te simți plin pentru o lungă perioadă de timp, totul cu un aport caloric scăzut.
Pentru a vă îndulci în mod natural fulgi de ovăz, puteți adăuga miere (1 lingură de 30 de grame de miere conține 93 de calorii) sau puteți adăuga 100 de grame de mere fără adaos de zaharuri (ceea ce corespunde la 55 de calorii).
Dacă optați pentru sos de mere mai degrabă decât miere la fiecare mic dejun timp de o săptămână, veți fi consumat cu 266 de calorii mai puțin în timp ce vă răsfățați datorită gustului bun dulce natural al sosului de mere, dar și cu 10,5 grame mai multe fibre (cunoscute pentru proprietățile lor sățioase).
pentru o gustare de la 11 dimineața sau o gustare satisfăcătoare
Acesta este tocmai avantajul merelor: deoarece sunt bogate în fibre, ne împiedică să ne fie foame la câteva ore după masă și ne împiedică să gustăm gustări grase sau dulci și mai ales bogate în calorii.