3 moduri sănătoase de a face față geloziei
Gelozia nu numai că pune presiune pe relații, ci și pe propria bunăstare mentală. Vă dezvăluim modul în care vă puteți descurca cel mai bine
Gelozia poate pune o presiune grea pe o relație
Gelozia poate fi un adevărat ucigaș de relații. Și, deși această emoție este foarte negativă, nu trebuie să o lași să-ți conducă viața. Următoarele sfaturi sunt garantate pentru a face față geloziei.
1. Tacticile de evitare
Partenerul tău primește un mesaj și ochii tăi se deplasează automat către smartphone-ul său. Sau puteți verifica pe Facebook, Instagram și Co. cine a lăsat comentarii persoana iubită. Și dintr-o dată îți apare o suspiciune în cap, care te pune imediat într-o dispoziție proastă și te pune în alertă maximă. Cu cât scotociți mai mult după partenerul dvs., cu atât veți găsi mai multe lucruri care vă fac gelozia - și, probabil, fără niciun motiv. Motto-ul „în afara vederii, în afara minții” ar trebui să fie - cu condiția să nu existe, desigur, un risc serios ca partenerul dvs. să fie infidel.
2. Înțelegeți cauzele
Când suntem gelosi, avem tendința de a ne învârti cele mai sălbatice teorii în cap. De exemplu, dacă doi prieteni apropiați fac ceva fără tine, asta nu înseamnă că nu te plac și te exclud în mod deliberat. Sau, dacă partenerul tău se distrează de marele umor al colegului său de lucru, nu înseamnă automat că te simte inconfortabil. Gelozia ne lasă rapid să ne simțim extrem de nesiguri, îngrijorați și să ne reducem stima de sine. Prin urmare, este mai bine să respirați profund, să priviți situația de la distanță și să conștientizați că percepția și interpretarea noastră nu coincid întotdeauna cu intențiile reale ale celuilalt.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Comunică
Nimănui nu-i place să recunoască că este gelos. Mai ales nu dacă tocmai ți-ai făcut prieteni noi sau ai găsit un nou partener. Cu toate acestea, înainte ca gelozia să influențeze relațiile voastre, este mai bine să vă comunicați preocupările în mod deschis. Cei care se ocupă agresiv de situație pot obține controlul asupra ei mai repede. Așadar, nu încercați să acoperiți gelozia cu răceală, deoarece asta vă va împovăra doar pe termen lung.
Bacsis: Dacă pur și simplu nu poți opri gelozia, ar trebui să încerci să îți transformi energia negativă în ceva pozitiv făcând ceva bun pentru tine. De exemplu, distrageți-vă atenția cu un antrenament transpirat, curățați apartamentul sau meditați și veți realiza rapid cât de puțină gelozie de putere are asupra dvs. și a corpului dumneavoastră.