3 motive bune pentru a mânca l; orz

3 motive bune pentru a mânca orz

bune

Această cereală bogată în fibre este excelentă pentru combaterea colesterolului rău, monitorizarea greutății și prevenirea calculilor biliari.

Trebuie doar să sapi puțin în cărțile de rețete pentru a găsi multe idei pentru mâncăruri delicioase de orz. Această cereală bogată în vitamine și minerale poate fi integrată și în dieta zilnică sub formă de tărâțe, făină, cereale integrale sau fulgi pentru preparate sărate sau dulci. Iată câteva motive întemeiate pentru a nu lipsi:

Pentru a lupta împotriva colesterolului rău

Orzul reduce riscul bolilor cardiovasculare, potrivit unui studiu recent publicat de European Journal of Clinical Nutrition. Cercetătorii canadieni au efectuat 14 studii în șapte țări diferite și au descoperit că colesterolul rău a fost redus cu până la 7%. Acest efect ar fi deosebit de benefic la pacienții diabetici cu colesterol ridicat.