3 pași pentru a vă ajuta corpul după un avort spontan - Maternitatea sacră

Ajutându-vă corpul după un avort spontan

Există o mulțime de motive posibile pentru avorturi spontane. Dacă acestea sunt recurente, cel mai bun pariu al tău va fi să găsești un medic care să poată investiga cauza ta. Apoi, veți fi probabil puțin mai informați cu privire la acțiunile pe care trebuie să le puneți în aplicare pentru a vă sprijini corpul și a-l pregăti pentru o posibilă sarcină. Dacă cauza este încă dificil de determinat, vă puteți ajuta în continuare corpul să se recupereze după avorturi urmând acești 3 pași:

ajuta

1. Feed

Hrănirea corpului este probabil cel mai important pas. Corpul trece printr-o grămadă de răsturnări chimice și hormonale. Este o idee bună să-l alimentați cu substanțe nutritive. Chiar dacă vă simțiți obosit, neajutorat, trist sau copleșit, nu vă aruncați în „mâncare confortabilă”. Nu îți va face o favoare pe termen lung. În schimb, gândește-te să-ți eliberezi capul luând timp pentru tine, dormind mai mult, văzând prieteni, ... Acest lucru va avea un impact pozitiv real asupra stării tale de spirit și a poftelor tale de viață. Dacă sunteți mai puțin atrași de alimente, rețetele ușor de digerat, cum ar fi supele, piureurile și tocanele, pot oferi atât nutriție, cât și confort.

  • Consumați alimente bogate în fier (combinați cu alimente bogate în vitamina C și evitați în același timp ceaiul și cafeaua, deoarece limitează buna absorbție a acestuia): legume verzi cu frunze, urzică, alge marine, carne roșie, ...
  • Bea multă apă pentru a ajuta la procesul de curățare. O digestie bună este esențială pentru a vă recupera după un avort spontan.
  • Consumați fibre consumând o bună varietate de fructe, legume și cereale integrale.
  • Dacă luați o vitamină prenatală pe bază de plante de calitate, puteți continua cu ea. Acest lucru vă va permite corpului să obțină o doză bună de substanțe nutritive esențiale.