3 rețete de casă cu tort de banane - pas către sănătate
Bananele sunt fructe delicioase cu proprietăți nutriționale excelente. Conform datelor publicate în revista Food Chemistry, pe lângă fibre, vitamine și minerale, acesta furnizează componente fenolice, fitosteroli și alte substanțe antioxidante. Doriți să învățați cum să coaceți tortul cu banane?
Tortul cu banane este una dintre cele mai populare rețete realizate din acest fruct. Este un tort umed care poate fi savurat la micul dejun și ceaiul de după-amiază. Există chiar și unii care îl preferă la desert sau la ocazii speciale. Iată 3 moduri de a-l pregăti.
3 moduri de a coace tortul cu banane
Tortul cu banane de casă poate fi consumat fără remușcări ca parte a unei diete echilibrate, deoarece folosește ingrediente 100% naturale. Cu toate acestea, este esențial să vă moderați consumul, deoarece depășirea porțiilor poate duce la mai multe calorii decât se recomandă. Dacă aveți dubii, consultați un nutriționist.
1. Tort de brânză cu banane
Mai întâi, vrem să vă împărtășim rețeta pentru Tort cu banane cu brânză. Pentru prepararea acestei delicioase rețete, vom avea nevoie pur și simplu de un ou și de următoarele ingrediente despre care vă vom spune.
Ingrediente
- 1 ou mediu (60 g)
- 4 banane coapte (500 g)
- 1/2 cană de unt (150 g)
- 1/2 linguriță de sare (2,5 g)
- 1 linguriță de zahăr brun (5 g)
- 1/2 cană de brânză de vaci rasă (150 g)
Pregătirea
- Pentru a pregăti această prăjitură cu banane cu brânză, curățați mai întâi bananele și gătiți-le într-o cratiță cu apă până când sunt fragede.
- După aceea, scoate-le din tigaie și pasează-le cu o furculiță până obții o pastă fără bucăți de fructe .
- Odată obținut acest aluat, adăugați brânza rasă și amestecați-o până când aluatul este omogen.
- Apoi sparge oul într-un castron și bate-l.
- Odată gata, adăugați-l în amestecul de banane și brânză și adăugați zahărul, untul - topit anterior în cuptorul cu microunde - și sarea, care vor da mai multă aromă.
- Se amestecă bine și apoi se toarnă aluatul într-o matriță acoperită anterior cu hârtie de copt.
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C pentru câteva minute, apoi așezați tortul la copt. 20 de minute de gătit și este gata !
2. Tort de banane fără coacere
Nu toată lumea are cuptor în bucătărie sau unii oameni preferă să nu-l folosească prea mult pentru a reduce cheltuielile de energie. Prin urmare, vă oferim un alt mod de a coace un tort cu banane, de data aceasta fără a folosi cuptorul. .