3 sfaturi pentru a te întoarce la sport după gripă - DrSport

În 2017, gripa a ucis 14.400 de persoane - atât cât valul de căldură din 2003. Această infecție nu trebuie luată cu ușurință, mai ales pentru sportivi! Osteopat și kinetoterapeut responsabil de echipa franceză de sport de salvare, Gauthier Philaire ne oferă sfaturile sale cu privire la modul de a reveni pe drumul cel bun și de a începe la un început bun.

întoarce

Gripa și starea gripală: diferența

Aveți grijă, există gripă și gripă. În ambele cazuri, simptomele sunt aceleași, dar intensitatea lor variază. Daca esti obosit, rigid, noroios, febril, fie căile voastre respirator sunteți iritat, gripa (reală) a ajuns acolo. Inutil, deci, să ne prefacem la cea mai mică mișcare. Vei rămâne la pat! Deoarece peste 39 ° C febră, este dificil să puneți un picior în fața celuilalt. În acest caz, corpul se angajează într-un alt sport; produce substanțe toxice destinate distrugerii agresorului: virusul! Ce remediu, atunci, când trebuie să reluați sportul după o săptămână petrecută sub plapumă ?

1. O sesiune cu osteopatul

„Când ești inactiv pentru perioade mai mult sau mai puțin prelungite, oboseala și tensiunea se acumulează în articulații și mușchi. Cu virusul, circulația sângelui nu se mai face corect. Aș sfătui un sportiv să consulte un osteopat înainte de a relua antrenamentul, astfel încât să realizeze o muncă limfatică și drenantă ”, recomandă Gauthier Philaire, el însuși osteopat și kinetoterapeut pentru echipa franceză de salvare sportivă, din Landele. „De asemenea, recomand să lucrați la splină, deoarece joacă un rol important în sistemul imunitar. Este decisiv pentru apărarea organismului, împotriva microbilor și pentru purificarea sângelui ".