30 de minute de sport pe zi, este suficient pentru a slăbi
Exercitarea timp de o oră pe zi este „inutilă”
Un studiu danez arată că bărbații ușor supraponderali supuși unui program sportiv de 30 de minute pe zi în câteva săptămâni pierd mai mult în greutate decât cei care se antrenează o oră întreagă.
Un scurt antrenament pentru o viață mai echilibrată
Oamenii de știință explică acest rezultat uimitor prin faptul că antrenamentele mai scurte permit subiecților să aibă mai multă energie restul zilei pentru a duce o viață mai echilibrată, în timp ce cei care petrec o oră în sala de gimnastică găsesc în cele din urmă mai epuizați.
„Participanții la grupul mai puțin sportiv au raportat resurse energetice mai mari și mai multă motivație pentru a se antrena și a urma un stil de viață sănătos”, a remarcat dr. Astrid Jesperson de la Universitatea din Copenhaga. „Ei iau scările, scot câinele mai des sau merg cu bicicleta la serviciu”. Pe de altă parte, subiecții „care se antrenau o oră pe zi se simțeau epuizați imediat, demotivați și mai puțin deschiși la schimbări de atitudine”, a adăugat medicul responsabil cu studiul.