30 de zile de pași pe zi ›
Mi-am luat Mi Band acum o lună bună - de atunci m-am hotărât să fac cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi. Sunt cam 7 km pe zi pe jos. Nu ar trebui să fie posibil? Am - dar, din păcate, nu poți să o faci doar așa. Te tot gândești la câți pași ai făcut deja. Și apoi te uiți la smartphone-ul tău și vezi: 3.000 lipsesc încă. Adesea te forțezi să ieși afară.
Una peste alta, este mai distractiv decât să fii enervant. În prezent, am aproximativ 3,5 kilometri de lucru și întrucât mașina mea este oricum în atelier oricum, aceasta este șansa de a profita la maximum de pași. Asta a funcționat în majoritatea cazurilor. Când ploua sau când m-am ridicat foarte târziu, am luat mașina și a trebuit să fac pașii lipsă împreună cu prietena mea seara. Dar nici asta nu este o problemă atunci când vremea este frumoasă și tinde să distragă atenția de la viața de zi cu zi.
Apropo, am redescoperit podcast-urile pentru mine în timpul alergării. Este pur și simplu relaxant când te duci la lucru dimineața la răsăritul soarelui, soarele vine încet după colț, te duci la muncă în pace și înveți ceva. Cu acest sentiment ajungi la locul de muncă mult mai relaxat și mai ales mai alert.
La întoarcere este la fel: Puteți opri. Când ajungi acasă, capul tău este liber pentru ceva nou.
Nu știu încă dacă vreau să fac în continuare 10.000 de pași pe zi. În orice caz, acum trăiesc totul mai conștient. De asemenea, cunoști părți din orașul tău natal în care nu ai fost niciodată. Pur și simplu pentru a alerga în altă parte. Total nebun - dar cu adevărat captivant!
Continuând să port brățara în fiecare zi, mă pot controla mult mai bine și, de asemenea, știu ce îmi lipsește în cele din urmă.
Una peste alta, a fost chiar o medie de peste 12.000 de pași pe zi! Acest lucru se datorează cu siguranță unor valori aberante, care se datorează vremii frumoase în unele weekenduri din martie și aprilie. Aici am primit chiar și peste 20.000 de pași într-o singură zi! Dar atunci sunteți cu adevărat pe drum timp de 3 ore bune - răspândite pe parcursul zilei, desigur.
Ce pot sa spun? Lăsați mașina parcată mai des, mergeți la cumpărături sau mergeți la serviciu. Totul de până la 4 km poate fi parcurs destul de relaxat - desigur, durează mai mult, dar poate fi integrat cu siguranță în fiecare zi, iar schimbarea de acolo nu este atât de mare.
În orice caz, ar trebui să-ți iei un pedometru - doar pentru a controla și că ești stăpân pe tine însuți. Altfel nici nu observi cât de puțin te miști de fapt. Mai puțin de 1.000 de pași pe zi nu sunt deloc probleme datorită mașinii și serviciului de birou!
Și acum: pantofi pe și în afara!
Contribuții similare:
Numele meu este Matthias Kleine, vin din Paderborn și fac fotografii în mod activ din 2008. Ceea ce mă atrage cel mai mult la fotografie este să încerc lucruri noi și să fiu mereu la curent cu cea mai recentă tehnologie - această ciudățenie vine cu siguranță din activitatea mea principală ca dezvoltator de software Și am fost entuziasmat de tehnologie toată viața mea.