4 alimente pentru a menține pielea tânără - Elodie Beaucent
Sunt în Mauritius în vacanță. Mă bucur de un soare frumos lângă o piscină frumoasă și la o aruncătură de băț de plajă. Este foarte drăguț.
Această atmosferă mă face să vreau să vorbesc cu tine despre piele. Acesta este un subiect adesea discutat pe canalul meu de pe YouTube. Într-adevăr, mulți dintre oamenii care mă întâlnesc mă întreabă în acești termeni: ce să fac pentru a avea o piele frumoasă, vârsta care avansează de la 40 de ani, cum să ajute pielea să rămână tânără, ce sfaturi să pună în aplicare ?
Sunt norocos să am o piele frumoasă și nu este întâmplător. Vă pot spune că acest lucru este direct legat de felul în care mănânc și de felul în care mă ocup de el. Îți împărtășesc ritualurile mele.
Consumați antioxidanți
Antioxidanții reduc radicalii liberi. Acestea rătăcesc în jurul corpului și vă distrug celulele tinere, care vă ajută să păstrați un ten tânăr și sănătos.
Umpleți-vă dieta cu antioxidanți. Se găsesc în fructe și legume, în principal în roșii, kiwi, morcovi, portocale, zmeură, spanac, fenicul și ciuperci. Compuneți farfuriile cu 60% legume în fiecare zi.
Mănâncă mai multe legume decât fructe. Vei păstra silueta, vei fi într-o formă mai bună și în cele din urmă vei avea o piele foarte frumoasă.
Faceți din omega 3 cei mai buni prieteni
Sunt în pești grași. Este important să consumați macrou, hering și sardine în fiecare săptămână.
Nu recomand tonul și somonul pentru că, din păcate, acestea sunt produse foarte poluate astăzi. Rețineți că peștii de mare, deoarece sunt foarte grași, foarte mari și de lungă durată, înghit toți poluanții. Prima consecință este că înghițim acești poluanți cuibăriți în grăsimea lor.