4 cauze ale grăsimii din burtă - cum să o slăbești
Grăsimea din burtă are multe cauze. Vom numi cele mai surprinzătoare patru și vă vom dezvălui cum puteți pierde în greutate pe stomac
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Grăsimea din burtă are multe cauze și, desigur, o dietă greșită și prea puțină mișcare sunt principalele motive. Dar, în afară de asta, există și alte cauze ale slăninii enervante pe stomac, care nu sunt atât de evidente.
4 cauze neobișnuite ale grăsimii din burtă - și cum poți pierde în greutate
Ce sunt și ce poți face în acest sens?
1. Genele afectează grăsimea abdominală
Metabolism, comportament sau aspect - genele afectează aproape tot ce se întâmplă în corpul tău. Și mulți oameni de știință sunt de acord că ar putea fi și cauza grăsimii din burtă. Există chiar și cercetări pentru a stabili dacă persoanele care nu reușesc să iasă în dietă sunt purtătoare ale genei obezității. În acest caz, joggingul ajută în mod regulat în lupta împotriva grăsimii încăpățânate din burtă. Acesta a fost rezultatul unui studiu din Taiwan care căuta cel mai bun remediu pentru obezitatea determinată genetic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Grăsimea de pe burtă de la prea mult stres
Un alt motiv pentru grăsimea abdominală pe care este posibil să nu-l fi avut în minte este stresul. Când suntem stresați, tindem să mâncăm mai mult pentru a face față situației. Acest lucru este, de asemenea, popular numit stres sau mâncare frustrare. Dar, deoarece corpul eliberează și hormonul cortizol atunci când este stresat, aceste calorii nu sunt arse, ci depozitate. Acesta este modul în care corpul vrea să se pregătească pentru viitoarea provocare. Rezultatul: grăsimea de pe burtă. Pentru a evita acest lucru, încercați să evitați stresul pe cât posibil. Metodele de relaxare precum atenția sau meditația ajută.
3. Un somn neplăcut duce la grăsimea abdominală
Obiceiurile tale de somn pot afecta, de asemenea, nu numai sănătatea ta, ci și greutatea ta. Cercetătorii din New York au putut demonstra o legătură între somn și creșterea în greutate. Conform acestui fapt, persoanele cu somn sărac și/sau scurt au fost mult mai susceptibile de a fi supraponderale. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează în principal faptului că somnul slab este adesea asociat cu obiceiuri alimentare slabe. Deci, dacă nu aveți chef să îngrășați burta, ar trebui să dormiți suficient. Femeilor adulte li se recomandă să doarmă între șapte și nouă ore pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Fumatul poate favoriza grăsimea abdominală
Nu este un mare secret faptul că alimentele de lux precum alcoolul și țigările nu sunt sănătoase. Știm că alcoolul este o adevărată bombă cu calorii. Dar cei mai mulți dintre noi ar fi legat țigările de grăsimea din burtă? Probabil ca nu. De fapt, cercetătorii din Coreea au reușit să demonstreze că fumătorii au mai multe grăsimi abdominale și viscerale decât nefumătorii. Cu toate acestea, autorii studiului nu au putut spune cu exactitate de ce. Există însă o recomandare pentru a scăpa de grăsimea abdominală legată de nicotină: renunța la fumat.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile