4 scuze care m-au plictisit acum ...
... și cum o poți respinge
Avem nevoie de oameni foarte diferiți pentru a face lumea să se învârtă. Merită un muzician pasionat și capabil mai puțină admirație decât un domn Olympia pentru că nu-i poți spune pasiunea în piscină? Trebuie să îi zâmbim milostiv vecinului iubitor de distracție pentru că este mulțumit de un „De ce un pachet de șase când poți avea și un butoi?” mangaie burta mare? Fie ca noi să îi etichetăm pe toți ca pe un wimp care nu este suficient de masochist pentru a rezista la loviturile dominatoarei cu mască neagră numită Deadlift, Hypertrophy-Specific Instruire și pentru a suporta postul intermitent anabolic cu conținut scăzut de carbohidrați?
Răspunsul este sigur: nu. Traieste si lasa sa traiasca. Încercarea de a impune propria opinie altor persoane fără a fi cerut mai bine sau mai rău reprezintă suflarea urâtă a comportamentului social: este foarte probabil să se catapulteze în marginalizarea socială. Din acest motiv nu am avut niciodată ambiții speciale în această direcție. Totuși, ceea ce mă enervează personal este masa considerabil de mare de oameni care chiar și-au dorit - dar eșuează din cauza răutății vieții din întotdeauna aceleași motive fragile. Se pare că toată lumea a atras mult mai greu decât noi. Deoarece nu vreau să cred în atâta nedreptate, următoarea este o încercare de a examina critic cele mai populare justificări ale non-sportivului involuntar (?).
# 1: „Nu am timp pentru antrenament regulat. "
Scuza clasică, veșnic verde și de lungă durată și, prin urmare, fără îndoială în fruntea listei! Nimeni nu vrea să nege că societatea noastră este bolnavă cronic și incurabil de stresul crescut și de presiunea în termen. Cortina suedeză din fața ferestrelor vieții de zi cu zi oferă întotdeauna un alibi simplu. Dar este dorința irepresionabilă de pregătire fizică a atâtor oameni, de fapt, oprită doar de morile lumii muncii? De fapt, atât de mulți oameni duc o viață în care nu există nici măcar aer pentru o oră ridicolă, trei zile pe săptămână?
Desigur: ar trebui să-mi clasific propriul nivel de stres pe o scară de la 1 la 10, în funcție de calibrarea căreia 10 corespunde cu cel al unui navetist monoparental care deține mai multe funcții onorifice în plus față de conducerea unei corporații care operează la nivel internațional și 1 la cel al unui pensionar timpuriu de 25 de ani care poartă pantaloni de jogging - Aș tinde să îl localizez în imediata apropiere a acestuia din urmă. Ca student, mă bucur de privilegiul de a avea un program destul de sporadic, așa că pot vorbi mai puțin din experiență în acest moment. Cu toate acestea, iată câteva considerații teoretice: faptul că oamenii își dorm jumătate din viață și petrec încă trei ani la toaletă trebuie privit ca un fapt enervant, dar inevitabil.
Cu toate acestea, cred că îmi amintesc o statistică conform căreia germanul mediu petrece patru ore (!) În fața televizorului în fiecare zi. În același timp, însă, un număr peste medie de germani nu au timp pentru sportul obișnuit ... care poate găsi defectul din imagine?
Sunt deja conștient de faptul că multe persoane sunt aruncate în mod constant cluburi între picioare din cauza obligațiilor lor profesionale și private. Sunt, de asemenea, conștient de faptul că multe profesii implică ore de lucru neregulate care sunt greu de planificat. Înțeleg că călătoria de afaceri nu este tocmai propice formării continue. Sunt conștient că unul sau altul este încă acasă în țară astăzi și/sau nu este motorizat. Și că nu puteți ține un copil mic în dulapul din vestiar în timpul antrenamentului („Problema rezolvată!”).
Dar există, de fapt, atât de mulți oameni care duc o viață atât de determinată extern și de auto-predată încât să nu poată niciodată să adune cele trei mici ore menționate? Îndrăznesc să spun că, în realitate, foarte puțini ar supraviețui unui astfel de stil de viață mult timp fără să facă rău. Sau poate că îmi lipsește rezistența, personal, în timp ce toți acești oameni sunt un super-om indestructibil. În plus, de cele mai multe ori cei care aruncă argumentul stresului despre care cu siguranță nu au dreptul la el!
Nu mă înțelegeți greșit: nu este vorba de a cere o renunțare la toate plăcerile din viață și tăierea tuturor contactelor sociale pentru a elibera timp pentru mersul la sală. Dar examinarea critică a propriei vieți de zi cu zi va descoperi, în cele mai multe cazuri, „masa moartă” și va dovedi că cineva nu este la fel de energizat permanent pe cât și-ar fi asumat. Chiar și în secolele trecute, când strămoșii noștri încă își coseau propriile haine, trebuiau să își cultive propriile recolte și trebuiau să-și crească și să-și măcelărească vitele, când nu existau reglementări de sărbători și legi de sănătate și siguranță, oamenii mergeau la taverne și evenimente culturale.
Omul se ocupă instinctiv de timpul liber; restul este doar o chestiune de atitudine. Oricine percepe sportul ca o povară suplimentară după muncă nu va pierde niciodată scuzele. Pentru cei care au timp liber să facă mișcare doar atunci când au reușit să „oprească” cel puțin două ore, îmi place să cred că nu mai există timp. Diferența dintre toți oamenii de pe hartă în studio și cei care se găsesc întotdeauna pe fier, în ciuda unei săptămâni de 40 de ore, este pur și simplu că aceștia din urmă nu au nevoie de mai mult decât sport.
Îmi amintesc de un articol Flex mai vechi în care a fost portretizat un culturist profesionist (din păcate numele meu nu mai este disponibil pentru mine). A lucrat cu normă întreagă și a fost o mamă multiplă; În consecință, ea și-a amânat antrenamentul la primele ore ale dimineții între orele 3:00 și 4:00 a.m. Există o soluție la fiecare problemă. În cazul problemei de timp, este aproape întotdeauna: auto-organizare.
# 2: „Nu am destui bani ca să mănânc corect”.
Ca student și artist de viață, mă pot baza pe plenitudinea experienței mele aici! Desigur, antrenamentul cu greutăți și culturismul nu sunt tocmai cele mai ieftine hobby-uri. Un bun prieten al meu deține un hamster. Animalul este disponibil în magazinul de animale de companie pentru câțiva euro, pachetul de alimente uscate pentru 2 euro probabil că nu va mai face față apetitului său ușor de gestionat și cu o speranță de viață simultană cu unul sau doi ani înainte de moarte. Dar altfel: un stil de viață activ și sănătos nu este nimic de elită!
În vremuri de fitness și reducători de alimente, deloc. Să fim sinceri, nu există nimic la fel de ieftin ca mâncarea potrivită pentru sport: o jumătate de kilogram de quark cu conținut scăzut de grăsimi la 60 de cenți, un pachet de fulgi de ovăz la 35 de cenți, o cutie de ton cu 30 g de proteine fine pentru 70 de cenți. Să nu uitați rațiile de fructe și legume pe care le aruncați după cumpărăturile sezoniere (și în același timp ecologice). Dacă nu trebuie să fie întotdeauna fileul de carne de vită japoneză Wagyu sau un supliment complet, atunci argumentul costurilor nu funcționează deloc.
Dacă cifrele absolute nu sunt suficiente pentru dvs., ar trebui să țineți cont de raporturile de preț: trebuie să plătiți aproape aceeași sumă pentru un pachet de 5 ciocolată ca pentru jumătate de kilogram de curcan. O grămadă de grăsime și zahăr ar trebui să aibă cu adevărat aceeași valoare ca o bucată de carne care trebuia crescută, sacrificată și eviscerată un animal? Pentru unii colegi studenți, friptura de 1,75 euro în cantină poate părea prea scumpă, dar este comparată și cu cafeaua de dus sau cu masa Rittersport scoasă din aparat pentru desert? Și nu se va elibera o mică capacitate financiară pentru hrana în care unul sau altul nutrient și-a pierdut calea dacă necesarul zilnic de lichide nu este satisfăcut cu băuturile răcoritoare? Din motive de simplitate, exclud fumătorii, dependenții de petreceri și principalii clienți McDonalds în acest moment! De asemenea, nu vreau să induc pe nimeni să se îndepărteze complet de îngăduință și nu sunt un prieten al auto-castrării inutile legate de alimente, care, în majoritatea cazurilor, duce doar la frustrare și sarcini pre-programate. Dar oricui își dorește una trebuie să-i placă pe celălalt. Ca întotdeauna în viață, este vorba de stabilirea priorităților.
# 3: „Nu vreau să construiesc astfel de munți musculari de genul acesta”.
Aceasta este o scuză care este deosebit de populară în rândul femeilor care pretind că sunt sportive. Toată lumea, într-adevăr toata lumea) pare să aibă o dispoziție mai bună decât mine (și am fost certificat de mai multe ori de surse competente că am o dispoziție bună)! Potențialul genetic care stă latent în această țară pare gigantic. Dacă nu ar fi fost această frică de masa musculară, despre care se știe că va răsări din toate părțile corpului peste noapte cu talentul adecvat. Și, bineînțeles, îi înțeleg puțin și pe acești oameni: există ceva înfricoșător la o mutație atât de bruscă și incontrolabilă a propriei optici. Este mai ușor pentru mine, deoarece fiecare creștere se strecoară pe mine atât de încet încât aș fi putut să o contracarez la timp (deși nu am folosit niciodată această opțiune și am salutat întotdeauna progresul). Poate unul sau altul cititor simte la fel? Cât de norocoși suntem că putem să ne antrenăm atât de sigur în fața noastră!
Liniile de mai sus pot părea exagerate, dar reflectă de fapt gândurile unei largi mase a populației. Cu o conștiință curată, învinovățesc mass-media în parte. De dragul consumatorului, ei stabilesc extremele extreme într-un fel sau altul. Și atunci întregii raportări îi lipsește orice fel de neutralitate! În loc să descrie culturismul ca fiind sportul estetic, care promovează sănătatea, de fapt, totul este mai degrabă împodobit într-un spectacol ciudat pervers. În loc să le arate fetelor frumoase din clasa de fitness figurată, este prezentată o Jana Linke Sippl, așa cum se făcea în trecut cu persoanele desfigurate în circul călător.
Nu este de mirare că femeile sunt în mod special conștiente de acest lucru. Primii mustăți cresc imediat ce intrați în studio. După două seturi de prese pe bancă, dimensiunea coșului se scufundă în prăpastie. Și tot mai mulți bărbați sunt cuprinși de panica „prea mult”. Că un Phil Heath nu și-a arătat privirea prin unt și un număr deosebit de mare de carnivore în stomac, picioare și fese poate părea complet logic pentru noi, dar cetățeanul neiluminat nu știe cât de încăpățânat este fiecare corp în viața reală împotriva construirii musculare rezistă. Și dacă toți acei oameni ar depăși timiditatea lor și ar începe experimentul pe propriul lor organism, atunci și-ar da seama rapid că există o cantitate infinită de muncă în corpul unui model de acoperire a sănătății bărbaților. Acel succes nu se întâmplă niciodată accidental se întâmplă.
# 4: "Pur și simplu nu am voința de a continua".
Cu siguranță cea mai plăcută și cinstită scuză. Când # 1, # 2 și # 3 și-au pierdut convingerea, urmează în cele din urmă căutarea vinovăției pe sine. Apropo, # 4 este strâns legat de # 5: „Nu mănânc ca un iepure!”
Eu susțin: acest sport are un potențial extraordinar de dependență ca aproape niciunul! Din păcate, prea mulți oameni nu o descoperă niciodată. Dacă întrebați în cercul de cunoștințe, veți descoperi că aproape toată lumea a avut o formă de contact cu fitnessul, antrenamentul cu greutăți sau culturismul. De ce cel puțin cedează virusului la fel de iremediabil ca noi, putem fi întotdeauna urmărite din aceleași motive. Este un agent patogen mai puțin rezistent, care prosperă doar pe medii nutritive foarte speciale.
Toți sunt pedepsiți cu o nerăbdare mai mult sau mai puțin pronunțată și, dacă eforturile nu sunt răsplătite, atunci semnificația lor este logic pusă la îndoială. Cuvântul de cod pentru puterea de menținut este: Rezultate. Și tocmai acestea nu pot fi stabilite având în vedere numeroasele planuri de antrenament cu care se vede începătorii plimbându-se prin studio de la dispozitivul de reabilitare la dispozitivul de reabilitare. Chiar dacă nimeni nu îți spune că ședințele nu-ți vor topi grăsimea din burtă. Că sticla de spritzer de mere golită în timpul antrenamentului conține deja mai multe calorii decât a ars linia de jos. Dacă, în rezumat, pur și simplu nu a fost posibilă nicio intrare inteligentă.
Și mai sunt și cei care au luat ceva pe un drum greșit și și-au început imediat cariera cu o suprasolicitare completă. Cei care, după două săptămâni, au mai multe cunoștințe teoretice decât mulți formatori care sunt în afaceri de zeci de ani. Cei care se chinuie zilnic cu câteva ore de antrenament, piperate cu toate tehnicile de intensitate care au fost inventate vreodată și, în același timp, afișează obiceiuri alimentare care fac ca un sportiv pe o dietă competitivă să se simtă ca un porc devorat. Au un lucru în comun cu începătorii descriși la început: după câteva luni vor fi printre acei clienți populari ai studiourilor, care își plătesc în continuare cu atenție contribuțiile, dar nu mai ocupă inutil echipamentul.
Desigur, vor exista întotdeauna oameni care au mai multă auto-disciplină și duritate decât alții. Cu siguranță, un eu mai slab este un pit bull vicios, celălalt un cățeluș blând. Dar cred că oamenii vor să crească și să se bucure de succes, mai ales când drumul către ei a fost stâncos. Unii ar putea avea nevoie doar să le reamintească din nou. Abordarea corectă este crucială aici, un amestec de dorința necesară de a face un efort și un anumit grad de relaxare. Până când cineva poate demonta voința ca roată de susținere a motivației la un moment dat. Până când sunteți condus în studio cu un vânt de coadă din cauza factorilor care citesc: distracție, pasiune și autorealizare.
Ultimul mesaj de overfourty pe 19 septembrie 2013 06:10