4 sfaturi pentru a nu te ingrasa in aceasta iarna

Iarna este cel mai rece anotimp al anului și în acest timp este normal să simțim un încetinind energia și metabolismul nostru, și, prin urmare, că ne îngrășăm. Și anul acesta și mai mult, deoarece situația ne va obliga să petrecem mai mult timp acasă și, prin urmare, să facem mai puțin exerciții și să mâncăm puțin mai mult decât ar trebui.

ingrasa

Dar nu intra în panică! Vă vom oferi câteva sfaturi pentru a nu vă îngrasa în această iarnă și astfel încât să puteți adopta obiceiuri sănătoase în timp ce stați acasă. Profitați de această situație pentru a vă schimba dieta și a vă îngriji.

CÂTEVA SFATURI PENTRU A NU CÂȘTIGA GREUTATE ÎN ACEST IARN

1. PREPARAȚI CUPE DE LEGUME SAU FRUCTE: PRACTICAȚI „CUPA” !

Când gătiți, luați în considerare pregătirea felurilor de mâncare cu o lingură. mesele calde ne ajută să ne menținem temperatura corpului constantă și, în plus, sporesc senzația de plenitudine. Nu ezitați să faceți diferite tipuri de ciorbe, supe, cereale, leguminoase în sucurile lor de gătit, rădăcinoase, de crucifer (familia de varză) și condimente.

Când faceți cumpărături, încercați să alegeți cele mai bune ingrediente pentru mese, inclusiv legume și fructe care ajută la eliminarea excesului și a toxinelor. Vă recomandăm să aveți întotdeauna următoarele alimente în frigider: anghinare, țelină, brute, varză sau varză, broccoli, nap, mere, pere, lămâi, grapefruit și kiwi.

Iarna aceasta poți practica și „ supă ", o dieta purificatoare pe baza de supe si bulion de legume. Particularitatea acestei metode este că supele sunt strict vegetale și bogate în substanțe nutritive, și vă vor ajuta să vă detoxificați corpul și să pierdeți în greutate.

2. ALT SFAT PENTRU A NU CÂȘTIGA GREUTATE ÎN ACEST IARN: INFUZII

Consumul de infuzii este un alt mod de a vă încălzi și de a pierde în greutate. Puteți lua infuzii depurative (ceai verde, păpădie, coadă de cal etc.) care ajută la luptă retenție de lichide și favorizează pierderea în greutate. De fapt, la Dietox, recomandăm întotdeauna înlocuirea cafelei de dimineață și după-amiază cu ceai verde. Veți simți cu siguranță o schimbare a corpului, în special în stomac și/sau picioare.