4 sfaturi pentru recuperarea mai rapidă d; o gripă Femeia actuală MAG

Aceasta este una dintre plăgile sezonului de iarnă! Gripa nu numai că te ține la pat, ci te epuizează și săptămâni la rând. Pentru a vă îmbogăți corpul obosit, descoperiți cele 4 sfaturi practice pentru a vă recupera mai repede după o gripă.

pentru

Epidemiile de gripă revin în fiecare an în toamnă și iarnă. Acestea durează în medie 4 luni, conform cifrelor asigurărilor de sănătate. Deoarece boala este foarte contagioasă, uneori este dificil să o eviți. Numai în iarna 2017-2018, 2,4 milioane de francezi s-au consultat pentru sindromul gripal.

Timpul de incubație a virusului este de 1 până la 3 zile, iar simptomele (febră, dureri corporale, tuse etc.) pot dura aproximativ o săptămână. Dar chiar și după recuperare, se simte oboseală intensă, uneori timp de câteva săptămâni. Dacă luați gripa, este esențial să urmați câteva sfaturi pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede.

Mănâncă corect

Acest sfat se aplică și în timpul când sunteți bolnav. Deși virusul vă poate suprima pofta de mâncare și vă poate determina să mâncați puțin, nu uitați că aportul de nutrienți este esențial. Corpul tău are nevoie de energie pentru a lupta împotriva germenilor !

Preferă fructele și legumele proaspete, pentru aportul lor de vitamine și minerale. Invers, evita să mănânci alimente care necesită multă energie pentru ca organismul să le digere, are nevoie de această energie în altă parte. Limitați consumul de feluri de mâncare industriale prea sărate și/sau prea grase, zaharuri rafinate și cereale, carne și produse care conțin cofeină (băuturi energizante sau cafea).