4 sfaturi utile despre sfaturi inteligente pentru creveți și colesterol
28 decembrie 2015
Te simți uneori vinovat când ai în față o farfurie delicioasă de creveți? Sunt pline de colesterol, dar faptele arată altceva. Aceste 4 sfaturi vă vor ajuta să decideți dacă ar trebui să mâncați acest fruct de mare delicios.
1. Câteva fapte despre colesterolul creveților
Contrar credinței populare, creveții sunt aproape complet lipsiți de grăsimi saturate. Acest fruct de mare are un conținut ridicat de colesterol, dar atunci când îl consumi, nivelul colesterolului din sânge devine mai sănătos.
2. Beneficii pentru sănătate
Vă puteți gândi la creveți ca la un aliment sănătos, deoarece au un conținut scăzut de grăsimi și calorii și bogat în proteine, fier și vitamina B12. Acestea conțin chiar o doză respectabilă de acizi grași omega-3.
Acest lucru are mai mult sens atunci când substanțele nutritive sunt calculate gram pentru gram, deoarece creveții au mai mult colesterol decât orice alt aliment, inclusiv carnea cu grăsimi mai mari și produsele lactate. Nu este de mirare că persoanele care sunt îngrijorate de sănătatea inimii și arterelor lor tind să le evite, dar acest lucru nu este necesar.