40 kilograme de pierdut cu grâu sau imposibil

buna tuturor
Sunt disperat, am aproape 40 de kilograme de pierdut
1M71 pentru 109kg și nu mai suport
și nu mai știu ce să fac
la 24 de ani am impresia că am fost întotdeauna supraponderală .

m-ar putea ajuta Dukan ?
Visez la o pierdere rapidă, dar cu toate kilogramele de pierdut nu vreau ca grăsimea să cadă peste tot .
și mi-e frică mai ales de stabilizare pentru a o lua de la capăt și mai rău .
și nu mai mâncați aluat toată ziua sau îl mâncați din nou luați 4 kilograme nr ?!

dă-mi părerile tale experiențele tale orice ar putea să mă ajute
Chiar nu mai știu ce să fac.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

pe forum veți găsi experiențe în care fetele au pierdut mai mult de 30 de kilograme. Cred că 40 de kilograme le puteți pierde pe de altă parte ca să fiu sincer, termenul mă deranjează rapid pentru că slăbit rapid este un risc să le recâștig rapid și nu este bine pentru organism, așa că păstrează-ți motivația, începe dieta și vei vedea treptat că scade greutatea pe cântar

buna fetelor.
Am 60 de kilograme de pierdut. ((
dar sunt super motivat. Am început dudu de la 1 iulie și am pierdut deja 5,8 kilograme. Sunt foarte fericit. Știu că drumul va fi lung. 1 an, 2 ani, poate mai mult. dar va merita dacă se simte bine după aceea.; o))
Nu mi se pare dukan prea restrictiv, în ciuda a ceea ce am citit peste tot. poate gătind mult. Gătesc pentru mine. de la starter la desert prin gust.
Deci, dacă doriți, ne susținem reciproc, ne motivăm reciproc, schimbăm sfaturi și rețete.
Ne vedem în curând!
Manuhella

felicitari fetelor pentru motivatie
Am 20 de kilograme de pierdut Am început din 14 iunie sunt la mai puțin de 6,1 kilograme
(Am câteva goluri în timpul dietei mănânc sau beau doar lol ușor)

)))
da sunt de acord cu tine . cine merge la pian merge sano. ceva de genul. laugh out Loud
Am început dieta pe 1 iulie la 138 de kilograme, astăzi sunt la 132,2 kilograme, o pierdere de 5,8 kilograme în 18 zile. Sunt foarte fericit. Îmi propun să ajung sub 130 până pe 31.07 și voi face totul pentru a ajunge acolo.