5 alimente grozave pentru curățarea colonului - pas către sănătate

Consumul unei diete sănătoase și echilibrate și consumul de apă suficientă pe tot parcursul zilei sunt cele mai importante puncte în menținerea colonului curat și funcțional.

alimente

Colonul, cunoscut și sub numele de intestin gros, are 150 cm lungime și este ultimul organ din sistemul nostru digestiv. .

Este organismul responsabil de:

  • Absorbția volumelor mari de apă și astfel menține corpul hidratat.
  • Redirecționarea acizilor grași.
  • Absorbția vitaminelor care sprijină dezvoltarea neurologică și formarea de celule roșii din sânge.

Cu toate acestea, este obișnuit ca anumite alimente să ajungă să afecteze sănătatea colonului nostru, provocându-l să sufere de constipație, iritații și inflamații, provocând afectarea tuturor proceselor sale.

Acesta este motivul pentru care este important să se mărească consumul de alimente sănătoase care vor ajuta la curățarea eficientă a acestuia, eliminând astfel problemele sale.

În acest articol, veți descoperi cele mai potrivite alimente pentru curățarea colonului. Nu merge pe drumul tău !

1. Merele și colonul

Merele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului nostru, deoarece sunt foarte eficiente în eliminarea toxinelor care se acumulează acolo.

În plus, dacă este consumat corect, acest fruct va ajuta la ameliorarea constipației, diareei și inflamației.

Ingrediente

  • 1 măr de orice culoare
  • 1 lingură de semințe de chia (10 g)
  • 2 pahare de apă (400 ml)
  • 1 lingură de semințe de in (10 g)
  • 1 lingură de miere (25 g)

Pregătirea

  • Înmuiați semințele de in și chia în apă timp de cel puțin 6 ore.
  • Spălați mărul apoi tăiați-l în bucăți, îndepărtând semințele.
  • Apoi turnați semințele și sucul lor în blender.
  • Adăugați mărul și mierea.
  • Se amestecă timp de 1 minut.
  • Se toarnă acest suc într-o carafă.
  • Apoi lăsați-l să se odihnească 3 ore la frigider.

Metoda de consum

  • Puteți consuma unul sau două pahare din acest preparat pe stomacul gol timp de 1 săptămână.

2. Țelină

Pe lângă faptul că conține multe substanțe antioxidante, vitaminele A, B și C, țelina conține și potasiu, fosfor, calciu și fibre.

Aceste componente îl fac unul dintre cele mai bune depurative din corp, capabil să curățe și să întărească colonul cu ușurință.