5 beneficii ale cursurilor de Zumba; Totemul meu

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

totemul

Balansând în ritmul de salsa, reggaeton, merengue sau cumbia, Zumba ne permite să ne exercităm în timp ce ne bucurăm de muzică. Această clasă de gimnastică care combină dansul și fitnessul a devenit una dintre cele mai populare clase din lume. Un fenomen real, cursurile de Zumba pot fi adaptate în funcție de nivelul de fitness fizic al participanților. Iată 5 avantaje ale Zumba.

Pierdere în greutate

Antrenamentele pot fi foarte intense și te pot costa între 500 și 700 de calorii pentru un antrenament de o oră, în funcție de metabolismul tău. Acest lucru este mai mult decât pentru pas, de exemplu. Mișcările de dans sunt concepute pentru a vă crește treptat ritmul cardiac și pentru a vă spori rezistența cardio. Un antrenament necesită multă energie și implică sărituri, atacuri și alte mișcări care vor funcționa direct asupra grăsimii. Nu uitați sticla de apă în timpul lecției, cu siguranță veți avea nevoie de ea!

Tonifiantul corpului și modelarea siluetei

Mișcările coregrafiilor vă vor tonifica și corpul și vă vor întări mușchii. Coregrafiile se concentrează pe partea superioară a corpului, șoldurile, dar și picioarele, solicitate cu numeroasele salturi. Veți observa că picioarele, abdomenul și fesierele sunt mult mai ferme după o lună de curs. Îți vei sculpta treptat silueta și vei putea admira rezultatul.