5 beneficii pentru corpul tău atunci când bei apă caldă
Apa este cel mai important element de pe pământ. Fără apă nu ar exista viață și pentru o viață sănătoasă este important să beți suficientă apă în mod regulat. Toată lumea ar trebui să știe asta până acum. Dar mult prea mulți oameni din Germania încă nu consumă suficiente lichide. Acest lucru duce la o multitudine de simptome - de la dificultăți de concentrare la respirație urât mirositoare și piele rea. Dar vechea regulă de trei litri pe zi nu se mai aplică.
În schimb, ar trebui să te orientezi către sete și greutatea corporală. Practic ar trebui să beți zilnic 30-40ml de apă pe kilogram de greutate corporală. Aceasta înseamnă că cineva care cântărește 70 kg ar trebui să bea aproximativ 2,1 litri de apă. Aceasta este doar o regulă de bază, desigur. Oricine transpira mult sau este activ ar trebui să bea și mai mult. Și oricui îi este sete oricum
a stat din nou afară pe vreme mai rece cu apă rece ca gheața. cer.pic.twitter.com/ZlzqFM4Lkc
Dar pe lângă funcția normală și vitală, există și alte motive bune pentru a bea apă. Mai ales apă caldă și pe stomacul gol! Iată avantajele apei calde versus cele reci:
1. Îmbunătățirea metabolismului dimineațaВ
Dacă bei apă caldă dimineața pe stomacul gol, metabolismul tău primește un plus de energie. Pentru că în acest fel se activează fără a consuma energie. Dacă acest lucru vi se pare prea plictisitor, puteți adăuga o pană de lămâie
2. Susținerea digestiei
Apa caldă ajută la slăbirea grăsimilor din alimente. Acest lucru le face mai ușor de digerat și corpul tău are mai puțin de lucru. Dacă acum beți în mod regulat apă caldă, aceasta va avea efecte pe termen lung asupra sistemului digestiv.
3. Detoxifiere naturală
• Plantation General (@PlantationHosp) 6 iunie 2016
Apa caldă este perfectă pentru detoxifierea organismului într-un mod blând și natural. Deoarece metabolismul, circulația și temperatura corpului sunt stimulate în același timp, corpul se poate curăța singur prin transpirație și excreții. În acest fel, multe reziduuri sunt spălate și organismul este eliberat de poluanți. Din nou, o tei sau o lămâie este un bonus dublu, deoarece primești vitamina C în același timp.
4. Eliberați disconfortul în timpul menstruației
Căldura apei asigură creșterea fluxului sanguin. Astfel mușchii obțin mai mult sânge și se pot relaxa. Acest efect reduce crampele dureroase și susține bunăstarea generală. Nu degeaba se pune o sticlă de apă fierbinte la exterior. Efectele benefice funcționează și din interior
5. Bunăstare generală
Apa fiartă nu numai că conține mai puțini germeni, dar vă poate întări și sistemul imunitar Apa caldă favorizează circulația sângelui și împiedică colectarea mucusului și a secrețiilor nazale. Mucusul este, de asemenea, redus în faringe, ceea ce face mai dificilă stabilirea bacteriilor aici
Acestea sunt cu adevărat noi părți ale apei. Nu este doar un elixir al vieții, ci o adevărată sursă de energie.