5. Caută reguli de alimentație sănătoasă
Întrebare: 5. Căutarea regulilor pentru o alimentație sănătoasă
o mulțime de fructe și legume
2. 5 mese mici pe zi
3. consum mai mult de zahăr (de exemplu, apă)
4. Mănâncă puțin seara
5. da și .
Nu mă pot gândi la mai multe ^^.
Eventual. Ma poti ajuta.
Mulțumesc deja ma
Pisicuța ta
mâncare variată: precum.
În timpul săptămânii peștii -> foarte importanți pentru tiroidă, deoarece iodul este conținut și poate preveni formarea gușei. Deci, în general, alimentele cu substanțe nutritive importante sunt importante pentru sănătate.
Consumul unei diete bogate în fibre -> te face să te simți plin, dar nu grăsime, și favorizează digestia
În loc de multe fructe și legume, aș prefera să scriu „5 pe zi”, adică o porție de fructe sau legume de mărimea palmei de 5 ori pe zi.
3 mese de câte 5 ore fiecare. distanţă.
Carbohidrați dimineața, alimente mixte la prânz, alimente cu conținut scăzut de carbohidrați seara
sport după-amiaza/seara, bea mult
Să mănânci puțin seara nu ajută.
google pentru „slim adormit” - sună ciudat, dar ajută - mai ales că este sănătos și variat, fără restricții mari . ritmul de 5 ore poate fi pus rapid pe rând
Am acest subiect în bio. pe deplin rantiqq
bine ar trebui să mănânci așa
Primul mic dejun (cereale sau pâine, dar nu mult unt)
apoi în jurul orei 9:30 a 2-a mic dejun (nimic de la brutărie, mai bine fructe oda deci)
apoi o mică gustare între ele
prânz (absolut cald)
și cină o pâine crocantă sau ceva de genul
și apoi doar să faci mult sport, să bei mult lapte, să mănânci multe fructe și tot așa ^^
Deci, așa cum am citit-o cu somn subțire, este un tip de dietă de care nimeni nu are nevoie dacă mănâncă o dietă echilibrată.
și gândește-te la ceea ce faci corpului tău dacă mănânci ceva bogat în proteine (grăsimi) în fiecare seară pentru că nu ai voie să mănânci carbohidrați! în acest fel, digestia funcționează corect în timp ce dormi și dormi mai rău. În plus, în ciuda nivelului scăzut de insulină, nu veți arde nici o grăsime corporală deoarece ați mâncat alimente bogate în proteine, dintre care aproape TOATE sunt, de asemenea, grase. Și cu un nivel scăzut de insulină, ai dureri de foame și te simți ca un rahat, ca în cazul oricărei alte diete;)
În mod normal, nu am avea nevoie de pește, carne sau alte micro-produse, deoarece oamenii nu sunt carnivori (prin natura lor) și nu suntem meniți să bem laptele de la vaci.
Elefanții sunt cele mai mari și mai puternice animale din lume. De asemenea, mănâncă doar plante și ați auzit vreodată de un elefant care a avut o problemă cu tiroida, deoarece nu a mâncat suficient pește?
ȘI: Veganii chiar o fac bine.
Vă recomand cartea: În cele din urmă, citiți greutatea visului dvs. de Allen Carr.
El spune, de asemenea, că nu este o problemă dacă, de exemplu, mâncăm 70% alimente naturale și 30% „deșeuri alimentare” (carne, pește, lapte etc.) pe zi. Și mai spune că ar trebui să mănânci doar de TREI ori pe zi și nu tot ceea ce mănânci este servit, dar numai cât puteți gestiona.
Sper să te pot ajuta cu asta ^^
@ rokka poate că asta se datorează faptului că elefanții au un metabolism complet diferit?
Pentru a avea o dietă echilibrată, o persoană nu poate evita consumul de produse de origine animală. Nu trebuie neapărat să fie carne, sunt de acord cu tine, dar fără lapte, ouă etc. nu este doar o dietă echilibrată. Poate știți că există 8 aminoacizi esențiali pentru oameni pe care nu îi pot forma și care trebuie luați prin alimente. și, ca vegan, nu va funcționa să se hrănească peste toate plantele! și aceasta este doar o mică parte din ingredientele de care oamenii au nevoie și nu pot acoperi numai cu soia;)