5 diaree surprinzătoare declanșează
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Diareea recurentă este o povară mare pentru cei afectați. Dar, în majoritatea cazurilor, poate fi ușor evitat - dacă se cunoaște cauza. Praxisvița dezvăluie cauze ascunse ale diareei.
Starea de spirit proastă și stresul
Persoanele cu depresie sau tulburări de anxietate suferă de diaree cronică mai des decât media - acest lucru este demonstrat de un studiu chinez publicat în 2013. Potrivit experților, motivul pentru aceasta rezidă în legătura strânsă dintre creier și intestin: intestinul este echipat cu un sistem nervos complex. El comunică cu creierul prin acest sistem și percepe stimuli negativi care îl pot „supăra”. La fel se poate Antidepresivele ameliorează simptomele sindromului intestinului iritabil. În plus: Oricine este anxios, deprimat sau stresat are un nivel crescut al hormonului de stres cortizol. Acest lucru are ca efect toate funcțiile corporale - inclusiv digestia - sunt accelerate. Pe lângă antidepresive, tehnicile de relaxare precum yoga pot ajuta la combaterea diareei legate de dispoziție - mai multe sfaturi de relaxare pot fi găsite aici.
Somn neregulat și slab
Oricine își „reglează” în permanență ceasul intern își încurcă și sistemul digestiv. Acest lucru se poate întâmpla persoanelor care lucrează în schimburi, de exemplu: corpul încearcă din nou și din nou să se adapteze la noul ritm. Intestinele, în special, sunt tulburate de aceste „mini jetlag” constante - Rezultatul este adesea diaree. Acest lucru poate rezulta și din somn prea puțin: când somnul este privat, corpul produce mai mult cortizol - care la rândul său accelerează digestia. Cea mai bună rețetă: șapte până la opt ore de somn pe noapte - și, dacă este posibil, culcare obișnuită.
Ai dureri de stomac? Remediile casnice ajută rapid la ameliorarea greaței și a gazelor din stomac. Puteți afla care sunt acestea în Galeria foto: Fotolia
Guma de mestecat fara zahar
Dacă pe pachetul de gumă de mestecat scrie „fără zahăr”, ar trebui să fii atent. Pentru că în spatele ei putea blocat o cauză de diaree ascunsă: așa-numitul sorbitol este un îndulcitor care este folosit ca înlocuitor al zahărului. Studiile arată un efect laxativ al substanței.
Sport
Studiile arată că diareea este răspândită în rândul sportivilor extremi. Cu toate acestea, antrenamentul regulat poate avea și un efect laxativ asupra sportivilor amatori. Motivul: Când corpul se exercită, se bazează pe rezervele de sânge din tractul digestiv pentru a alimenta mușchii cu suficient oxigen. Acest lucru poate duce la crampe și diaree. Dar diareea de antrenament poate fi evitată: beți multă apă înainte și în timpul antrenamentului și nu consumați cofeină sau alimente bogate în grăsimi sau fibre timp de șase ore înainte de antrenament.
Pâine și cereale
Dacă, pe lângă diareea frecventă, suferiți în mod regulat de flatulență și vă simțiți rapid obosiți și flascați, cauza ar putea fi o intoleranță la gluten: organismul prezintă o reacție excesivă la gluten, care se găsește în cereale precum grâu, spelt, secară, ovăz Orzul este inclus. Dacă cei afectați mănâncă cereale, sistemul imunitar produce anticorpi împotriva celulelor din intestinul subțire, care provoacă inflamația membranei mucoase. Dacă intoleranța la gluten este cauza diareei, simptomele vor dispărea dacă cerealele care conțin această proteină specială din gluten sunt eliminate din meniu.