5 femei își împărtășesc secretele despre slăbit
Pierderea în greutate este adesea privită ca o constrângere care impune reguli și devine o obsesie. Îți petreci timpul calculând câte calorii ai mâncat, câte ai ars și câte minute ai petrecut exerciții.
Cu toate acestea, multe femei care au reușit să slăbească treptat și să-și stabilizeze greutatea fără a recâștiga kilogramele pierdute susțin că au găsit metode plăcute pentru a face acest lucru în timp ce se distrează. Iată 5 dintre ei care au decis să-și împărtășească secretele.
Nu merg la diete
Nu mă presez pe mine, urmez doar o dietă echilibrată formată din multe legume verzi și carne albă slabă. Când îmi doresc foarte mult puțină bomboană, mănânc o bucată de fruct în loc de o patiserie. Are astfel de obiceiuri care mă ajută cel mai mult, îmi place să mănânc alimente sănătoase și nu am nicio remușcare când mă las deoparte. Mănânc porții rezonabile și, dacă îmi este încă foame la sfârșitul mesei, beau un pahar plin cu apă și așteptați 10 minute. În general, acest sfat îmi potolește foamea, rareori când nu mănânc puțin mai mult. Este modul meu de a-mi asculta corpul și de a răspunde nevoilor acestuia !
Mi-am propus un obiectiv sportiv
Cel mai mare declanșator pentru mine a fost să-mi descopăr sufletul atletic când m-am antrenat pentru primele mele maratoane. M-am îndrăgostit de haltere și am investit total în practicarea sportului. M-am distrat atât de mult în fiecare sesiune și am fost atât de concentrat pe progresul meu, încât nici nu mi-am dat seama că slăbesc pe măsură ce mergeam. Urmărirea transformării corpului meu mi-a dat încredere și mi-a dat un sentiment de satisfacție și mândrie. Eram cu atât mai motivat să am grijă de mine prin adoptarea unei diete sănătoase. Sportul a fost un catalizator care mi-a transformat corpul, mintea și felul de a fi.