5 idei de detoxifiere pentru o revenire zen la școală - Mouvement UP
Fructe și legume de sezon pentru antioxidanți
Chard, broccoli, vinete, varză, dovlecei, mere, pere, smochine ... Așa ar putea arăta coșul sezonier din septembrie ... Numărul de fructe și legume disponibile în septembrie este mult mai lung, există aproape 68 de ele. lista completă poate fi găsită aici).
Există multe beneficii în consumul de fructe și legume de sezon pentru planetă, dar și pentru sănătatea noastră. Natura fiind bine făcută, îndeplinesc mai întâi nevoile noastre nutriționale la momentul potrivit (vitamina C toamna, de exemplu) și sunt mai bogate în antioxidanți. Deoarece sunt culese când sunt coapte, au un gust mai bun. Acest lucru nu este întotdeauna cazul fructelor și legumelor cultivate în afara sezonului (cum ar fi roșiile, de exemplu). Cheltuind timp în transport și în camere frigorifice, acestea pierd valoarea energetică și aroma. Prin consumul de produse sezoniere, limităm, de asemenea, impactul de carbon al transportului, deoarece acestea sunt în mare parte cultivate local și sunt tratate mai puțin.
Iarba de orz pentru a urmări oboseala
Iarba de orz se face prin germinarea boabelor de orz. Acești tineri lăstari verzi sunt apoi transformați în pulbere. O linguriță pe zi din această pulbere amestecată în piureuri sau lapte de migdale consumat pe stomacul gol în fiecare dimineață permite corpului să se remineralizeze și să lupte mai bine împotriva oboselii. Iarba de orz conține clorofilă care are proprietăți detoxifiante în special pentru tractul digestiv. Îmbunătățește digestia și oxigenează corpul. Utilizat pe scară largă de sportivi, promovează recuperarea. Este, de asemenea, utilizat pentru stimularea sistemului imunitar. FYI, iarba de orz nu conține gluten și este potrivită pentru persoanele intolerante.
Sofrologia pentru a elibera stresul
Stresul este flagelul secolului 21! Aerul poluat, transportul supraîncărcat, presiunea profesională, socială sau de familie și o dietă proastă pot crește cu ușurință stresul în viața noastră de zi cu zi. Somnul deranjat, nodul în stomac, durerile de cap, atacurile de anxietate sunt simptomele comune ... Într-o stare de stres, nu suntem în contact cu resursele noastre interne, cum ar fi încredere, seninătate, bucurie ... Sofrologia ne permite să ne reconectăm cu resursele noastre prin exerciții de respirație și vizualizare. Această metodă a fost creată de neuropsihiatrul Alfonso Caycedo în anii 1960. Este inspirată de mai multe tehnici orientale precum yoga și meditația. Puteți consulta (printre altele) site-ul uniunii profesionale de sofrologie pentru a afla mai multe.