5 înlocuitori sănătoși pentru a înlocui zahărul din vasele tale

Reducerea zahărului poate fi dificilă, deoarece activează zona de plăcere din creierul nostru care poate declanșa cu ușurință dependența. Cu cât mâncăm mai mult zahăr, cu atât îl poftim mai mult. Cu toate acestea, este posibil să vă reduceți aportul de zahăr și chiar să eliminați complet zaharurile adăugate din dieta noastră. Există o mulțime de înlocuitori sănătoși ai zahărului pentru a calma un dinte dulce 😉

înlocuitori

5 înlocuitori sănătoși pentru a înlocui zahărul: N ° 1 Fructe

Fructele sunt bomboanele naturii. Deși sunt bogate în mod natural în zaharuri, fructele oferă și vitamine, minerale și antioxidanți. Piei de fructe sunt deseori bogate în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia și ajută la prevenirea vârfurilor zahărului din sânge. Unele fructe, cum ar fi pepenele verde și portocalele, au și un conținut ridicat de apă, ceea ce vă ajută să rămâneți hidratat.
Datele sunt în special un bun substitut pentru prepararea deserturilor fără zahăr.

5 înlocuitori sănătoși pentru a înlocui zahărul: sirop de arțar nr. 2

Deși siropul de arțar este bogat în calorii și ar trebui să fie utilizat cu moderare, este o alternativă bună la zahărul alb obișnuit. Siropul de arțar conține mai puțină fructoză decât zaharurile procesate și are avantajul suplimentar al unor antioxidanți puternici.