5 mituri despre nutriție; uita im; Diatement elegant
Suntem bombardați în permanență cu informații despre nutriție la televizor, în reviste și pe internet. Dar, uneori, acești așa-ziși experți (salut, fetele care se potrivesc Instagram) nu știu mai multe despre mâncare decât voi. VIată 5 mituri nutriționale de uitat imediat !
1. Bea 1,5 L de apă pe zi
Principiul de a bea multă apă este un dat. Corpul nostru are nevoie de el pentru a funcționa în toate domeniile (organe, mușchi, piele, creier etc.). Dar să te forțezi să bei cantități astronomice nu este neapărat soluția. La fel ca numărul de calorii, necesarul de apă depinde de metabolismul și stilul tău de viață. Femeile care alăptează, sportivi, sedentari, bolnavi ... Cel mai bun indicator este setea și urina. Acesta din urmă trebuie să fie galben pal și nu trebuie să fie dureros la urinare.
2. Mâncarea târziu îngrașă
În timp ce organismul durează câteva ore pentru a digera organismul înainte de culcare, să mănânci târziu nu înseamnă că vei crește în greutate în mod constant. În primul rând, pentru că depinde de o mulțime de factori, cum ar fi ceea ce mănânci și cât de multă activitate fizică faci în timpul zilei. Faptul de a mânca adesea alimente prea grase, prea sărate sau prea dulci în canapeaua dvs. va avea consecințe asupra echilibrului !
3. Cel mai bun mod de a slăbi este oprirea glucidelor
Prin carbohidrați se înțelege pastele, pâinea sau chiar cartofii. Reducerea alimentelor care conțin mai multe calorii decât legumele verzi este cu siguranță o modalitate bună de a slăbi. Dar un mijloc care are limitele sale, la care vei ajunge foarte repede. În primul rând, pentru că sunt necesare calorii pentru a vă menține corpul în funcțiune. Apoi, pentru că este mai bine să abordezi grăsimi rele și zaharuri rapide mai degrabă decât elementele care vă permit să vă ridicați dimineața !