5 motive bune pentru a mânca fructe și legume portocalii

1/Rima portocalie cu viziune

Culoarea galben-portocalie a unor plante se datorează prezenței carotenoizilor, antioxidanți care protejează împotriva radicalilor liberi. Beta-carotenul, despre care auzim multe înainte de vară, este unul dintre cele mai des găsite în dieta noastră: printre alte beneficii, este transformat de corpul nostru în vitamina A, esențială pentru buna funcționare a retinei., Mai ales atunci când e intuneric. Fructele și legumele portocalii conțin, de asemenea, luteină, care protejează ochiul de luminile puternice: pentru a evita sfârșitul cu un ochi bionic, se recomandă absorbția sa zilnică pentru a lupta împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă.

pentru

2/Rime portocalii cu protecție

Beta-carotenul limitează efectiv impactul radicalilor liberi asupra pielii și promovează regenerarea acestuia. Așadar, data viitoare când pleci la soare, îmbraci cremă, desigur, și muști un morcov sau o portocală: un studiu german a arătat că, împreună cu aplicarea unei creme, aportul zilnic de 30 mg de beta caroten a îmbunătățit nivelul de protecție !