5 motive pentru care ți se umflă burta
Balonarea afectează mulți oameni, nu doar cei cu sindromul intestinului iritabil. Incomode și jenante, aceste tulburări digestive umflă stomacul și provoacă gaze. Chiar dacă sunt frecvente, în general nu sunt grave și adesea asociate cu o dietă slabă.
Balonarea nu are loc numai după o masă bogată și generoasă, burtica se umflă deoarece corpul are dificultăți în descompunerea alimentelor ingerate. Apoi gazul se acumulează în stomac și intestine și creează disconfort abdominal. În afară de o dietă dezechilibrată, o burtă umflată poate fi cauzată de alți factori.
Stresul
Dacă sunteți adesea stresați, organele dvs. tind să blocheze fluxul de sânge prin peretele digestiv și să încetinească tranzitul provocând fie constipație, fie balonare.
În plus, persoanele cu anxietate au tendința de a mesteca gumă care adaugă aer în stomac.
Deshidratarea
Când corpul tău este deshidratat, reține lichide și colectează apă în zona stomacului și provoacă balonări neplăcute, mai ales dacă ai o dietă bogată în fibre, dar nu bei suficient. Pentru a remedia acest lucru, se recomandă să beți multă apă (cel puțin un litru și jumătate pe zi), ceai verde și ceaiuri din plante și, mai ales, să interziceți băuturile carbogazoase.
Perioada
Aproximativ una din trei femei prezintă sindrom premenstrual, care apare cu câteva zile înainte de menstruație și se manifestă prin stomac umflat, crampe stomacale, dureri de spate, pierderi de energie, constipație și diaree. Aceste simptome de legare încep să se estompeze de îndată ce menstruația se termină.
Gaz
Unele alimente, atunci când sunt consumate, favorizează eliberarea de gaze în timpul digestiei și provoacă balonarea abdomenului. Gazul care curăță aceste gaze este adesea neplăcut și jenant. Printre aceste alimente găsim carne de organe, feluri de mâncare în sosuri, legume crude, leguminoase, produse lactate, băuturi carbogazoase și alcoolice.
Alimente
Alimentele joacă un rol imens în procesul de digestie, atât ceea ce mănânci, cât și modul în care mănânci.