5 obiceiuri bune pentru a evita hipoglicemia
Hipo înseamnă mai jos, iar zahărul din sânge înseamnă nivelul zahărului. Definiția literală a hipoglicemiei este, prin urmare, un nivel mai scăzut decât glicemia normală. Normalul este de cel puțin 5g/L în sânge, la o persoană fără diabet, pe stomacul gol. Forma care poate afecta toată lumea se numește hipoglicemie reactivă.
Mecanismul hipoglicemiei
Pancreasul este cel care reglează nivelul zahărului din sânge prin secretarea insulinei. Când percepe un aport foarte puternic de zahăr, pancreasul va vedea roșu și poate intra în panică, lansându-se în excesul de insulină. Ca răspuns, zahărul va părăsi sângele mai repede decât intră, iar nivelul zahărului din sânge va scădea brusc. Creierul, foarte lacom în zahăr (6g pe oră), simte lipsa. Privat momentan de zahăr, declanșează o reacție la această disfuncție: este hipoglicemie reactivă. Fenomenul apare în general la 2 până la 4 ore după o masă deosebit de bogată în carbohidrați.
Simptomele hipoglicemiei
Simțiți o scădere bruscă a vitezei, energia dvs. este în cădere liberă, vă simțiți foarte slabi și obrajii devin palizi ... Această stare de oboseală intensă și bruscă este însoțită de tremurături nervoase, transpirație, amețeli, palpitații, greață, amețeli ... Și mai presus de toate, un sentiment intens de foame te asaltează. Singura modalitate de a o calma împreună cu toate celelalte simptome este de a înghiți zahăr. Foarte repede, găsim o stare normală. Acest tip de hipoglicemie, deși neplăcut, nu are consecințe grave.
| Citește și: 5 alimente pentru a-i face pe copiii noștri să uite de zahăr |