5 reguli de urmat pentru ameliorarea indigestiei - pas către sănătate
Indigestia tinde să fie rezultatul unei supraalimentări. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul sărbătorilor, de Crăciun sau la date importante când toată mâncarea de pe masă este foarte apetisantă și ne face să dorim să le devorăm pe toate. Deci, ce putem face pentru a ameliora indigestia ?
O modalitate bună de a evita indigestia este să vă planificați din timp - adică să evitați să mâncați mai mult decât trebuie.
Cu toate acestea, dacă nu vă puteți întoarce, iată 5 sfaturi care vă pot face bine și ameliora indigestia.
Ameliorează indigestia cu sfaturi simple
Vă vom oferi 5 sfaturi pentru ameliorarea indigestiei. Nu ezitați să le încercați pe toate pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
1. Pregătește o infuzie
Când avem o durere de stomac, ne simțim grei sau suferim de reflux acid din cauza indigestiei, avem tendința de a folosi ceaiuri de plante pentru a atenua acest disconfort. Cu toate acestea, este important să știm care sunt cele mai bune perfuzii pentru a realiza acest lucru:
- Ceai de mentă: datorită proprietăților sale, ajută la calmarea durerilor de stomac, precum și a colicilor
- Ceai de ghimbir: reduce greața și vărsăturile
- Mușețel: reduce spasmele sau crampele stomacale
2. Bea apă
Consumul de apă poate fi un ajutor rapid în ameliorarea unora dintre simptomele timpurii ale indigestiei. Cu toate acestea, în ciuda faptului că ne oferă o ușurare, singură, este posibil să nu ne poată ajuta să scăpăm complet de simptomele deranjante. Ce putem face ?
- Se dizolvă o lingură de bicarbonat de sodiu în apă.
- Optează pentru sărurile de fosfat pe care le putem găsi sub formă de tablete efervescente.
3. Mestecați semințe
În supermarketuri putem găsi o mare varietate de semințe. Cu toate acestea, dacă obiectivul nostru principal este de a ameliora indigestia, trebuie să alegem unele în special: în acest caz am opta pentru semințe de anason, fenicul sau pătrunjel.