5 rem; produse naturale împotriva constipației Vrei mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Pot exista multe cauze de disconfort digestiv și constipație. Situația stresantă, sedentarismul, lipsa de hidratare sau obiceiurile alimentare slabe pot provoca constipație. Înainte de a trece la medicamente, aflați despre remediile naturale pentru constipație. Avantajul laxativelor naturale este că nu riscați să apară efecte secundare !
Remediu natural pentru constipație # 1: fibre
Creșteți aportul de fibre! Acestea accelerează și facilitează tranzitul. Nu ezitați să adăugați următoarele alimente la dieta dumneavoastră:
- Cereale integrale (orz, secară, bulgur, tărâțe de grâu, tărâțe și fulgi de ovăz ...)
- Leguminoase (mazăre despicată, naut de linte, fasole roșie și albă etc.)
- Fructe proaspete coapte și bogat în fibre (kiwi, pere, mango, guava, pepene galben, zmeură ...)
- Semințe oleaginoase (migdale, alune, nuci ...)
Remediu natural pentru constipație # 2: activitate fizică
Toată activitatea fizică și de rezistență este eficientă în combaterea constipației. mușchii centurii abdominale participă la evacuarea scaunelor. Mersul pe jos, alergatul, înotul și toate sporturile care mobilizează abdominalele sunt bune de practicat! Descoperiți toate sfaturile noastre de bunăstare și toate tichetele noastre de reducere prin crearea unui cont Envie de Plus !