5 rețete de detoxifiere de smoothie
O cură de detoxifiere ar trebui să detoxifice și să purifice și să susțină procesele digestive. Smoothii de detoxifiere sunt încă o tendință destul de nouă spre detoxifiere. Dar acestea nu sunt potrivite doar pentru o dietă de detoxifiere. Vă puteți bucura, de asemenea, în mod regulat, de exemplu ca un mic dejun rapid într-o fază de slăbire.
Am încercat toate rețetele de smoothie pe care vi le prezint eu însumi. În primul rând, câteva alte informații, rețetele pot fi găsite mai jos, sau în colecția mea de rețete de pe această pagină aici.
Detoxifiere: Detoxifiază cu smoothie-uri
Smoothies pentru detoxifiere pot fi o alternativă bună la popularele sucuri de detoxifiere. De asemenea, oferă o cantitate mică de fibre vegetale care sunt filtrate în suc. Aceasta ajută digestia.
Alimente detoxifiante: aceasta aparține smoothie-ului tău
Smoothies sunt adevărate bombe de vitamine și nutrienți. Desigur, acest lucru se aplică și unui smoothie de detoxifiere. Ce este permis în? Iată câteva exemple, urmează o listă extinsă de alimente detox.
Ingredientele pentru băutura ta detoxifiantă includ: țelină, varză, sfeclă roșie, castravete, ghimbir, lămâie, pătrunjel, condimente precum turmeric, scorțișoară, semințe de chia, piper Ceyenne, salate verzi amare (rachetă, andive, radicchio). În plus, algele, cum ar fi chlorella sau spirulina, unele ulei de nucă de cocos. Cu aceasta îți poți crea propria rețetă de smoothie pentru detoxifiere.
Dacă smoothie-urile făcute din aceste ingrediente sunt prea tari pentru dvs., nu ezitați să adăugați niște fructe și alte legume. Dar, de preferință, folosiți fructe care conțin cât mai puțin zahăr posibil.
Ca ingredient al smoothie-urilor de detoxifiere, trebuie cu siguranță să evitați: zahărul, sucurile zaharate, laptele și produsele lactate (iaurt, chefir etc.), în special fructele zaharate.
Retete de detoxifiere de smoothie de imitat
Aici veți găsi 5 rețete delicioase de smoothie-uri de detoxifiere selectate, pe care le puteți face rapid și ușor.
Reteta de smoothie pentru detoxifiere cu spanac
Ingrediente:
- 1/buchet de patrunjel (ondulat sau neted)
- 1 portocală, curățată
- Suc de 1/2 lamaie
- 1 tulpina de telina
- 1 mână de copil spanac
- 150ml apă
Puneți toate ingredientele în borcanul de blender sau în aparatul de batut și amestecați bine. Când smoothie-ul este frumos și cremos, se toarnă într-un pahar înalt și se bucură cu un cub de gheață.
Rețetă Smoothie Detox Kale
Ingrediente:
- 1 mână de varză
- 1/2 banana
- 1/2 castravete
- Suc de 1/2 lime
- 1 tarta de mere
- 1/2 cana de apa
Fără banană, acest smoothie de varză ar fi foarte acru. Dacă vă place să beți smoothie-uri verzi, le puteți lăsa afară. Apoi, trebuie să folosiți puțin mai puțină apă, altfel rețeta va fi prea subțire. Altfel: amestecați pur și simplu toate ingredientele și apoi decantați. Smooothie-ul de detoxifiere este gata.
Reteta de smoothie pentru detoxifiere de sfecla rosie
Ingrediente:
- 1 pere coapte
- 1/2 tubercul de sfeclă roșie (sau un tubercul mic)
- 1 măr
- 1 bucată de ghimbir, de mărimea unei miniaturi, rasă
- 1/2 cana de apa
Puneți toate ingredientele în blender și piure. Smoothie-ul tău de sfeclă roșie este gata. Poftă bună!
Reteta de smoothie Detox cu ghimbir si spanac
Ingrediente:
- 1 mana de frunze de spanac
- 150ml apă
- 1 bucată de ghimbir, de mărimea unei miniaturi, rasă
- 1 linguriță de semințe de chia
- 1 vârf de scorțișoară
Puneți ingredientele în borcanul blenderului și bateți până devin cremoase. Dacă nu vă plac, puteți lăsa semințele de chia. Acestea dau smoothie-ului o mică lovitură, dar nu sunt necesare.
Reteta de smoothie de alge detoxifiante cu salata verde
Ingrediente:
- 1 mână de salată de miel
- 1 mână de radicchio
- 1 pere
- 1 vârf de curcuma
- 1 linguriță de alge chlorella
- 300 ml de apă
Atenție: Această rețetă face 2 porții. Dacă nu aveți curcuma la îndemână, încercați un vârf de rozmarin sau cimbru ca alternativă. Aceste variații sunt, de asemenea, recomandate. Amestecați toate ingredientele pentru acest smoothie într-un blender până când este cremos.
Smoothies de detoxifiere: fii creativ
Acestea au fost sugestiile mele de rețete pentru smoothie-uri detoxifiante delicioase și valoroase. Sfatul meu: Încercați singur câteva rețete și, mai presus de toate, fiți creativi. Gama de alimente detoxifiante permite nenumărate variații mari. Creați-vă propriul smoothie preferat.
Dacă doriți, vă rugăm să postați rețeta de mai jos ca un comentariu. As fi bucuros. Distrează-te remixând și făcând-o singur.
Nu există comentarii
Aveți o întrebare sau o părere despre articol? Împărtășiți-l cu noi!