L; ALIMENTAREA INTUITIVĂ; NutrisanteMCB

Ce este asta? Scopul tău. pur şi simplu.

DACĂ sunteți tipul de persoană care a urmat o dietă de ani de zile, vă faceți griji că mâncați afară, partenerul dvs. a pus prea mult ulei în legume, deoarece ați mâncat prea mult astăzi etc. Ei bine, ar trebui să vă propuneți să vă terminați calea de îmbunătățire a alimentelor cu o consistență și un echilibru frumos în ceea ce privește așa-numita dietă intuitivă.

Dacă acesta este cazul tău, te înțeleg. Sunt acolo de atâția ani. numărând prea mult, îngrijorându-mă pentru tot ce ingerez, lipsindu-mă de un restaurant, simțindu-mă rău în legătură cu consumul de carbohidrați și multe altele.

Pe scurt, mai precis, mâncarea intuitivă este pur și simplu un mod de a mânca sau de a te asculta! Simplu, nu? Nu chiar, nu.

Deci, trebuie să înveți să-ți asculți dorințele atunci când acestea sunt prezente (și nu vorbesc despre Mcflurry), sentimentul tău de sațietate, nevoile tale nutriționale reale etc.

Corpul nostru este o mașină adevărată și vă va trimite semnalele necesare dacă reînvățați cum să îl ascultați și vă faceți timp pentru a analiza ceea ce încearcă să vă spună. Pentru a o putea asculta bine, nu trebuie să aveți o mulțime de stimuli cu care să faceți față în timp ce mâncați, cum ar fi să vă uitați la televizor, să vă uitați la ecran sau să mâncați în colțul mesei, deoarece nu aveți timp " a mânca. Trebuie să mănânci înăuntru CONȘTIINȚĂ PLINĂ , fă-ți timp să respiri și să trăiești momentul!

Pentru a mânca cu atenție, trebuie:
1) Mestecați
2) respirați
3) te oprește
4) Observați-vă placa!

Cu cât folosești mai multe simțuri când te confrunți cu o activitate, cu atât poți experimenta pe deplin acest moment, la fel este și cu mâncarea.

Alimentația intuitivă are câteva principii:

---