5 sfaturi dietetice pentru dinți sănătoși ~ Peps; nu; Antrenor

Sănătatea bucală depinde în primul rând de dietă: periajul și îngrijirea dentară (cel puțin un control anual) trebuie luate în considerare. Pentru a o lua zilnic, veți găsi în acest articol câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă adaptați dieta și să vă consolidați sănătatea dinților.

1/Alimente pentru a reduce sau chiar a interzice

În primul rând, acestea sunt glucide care se află în cruce și mai ales atunci când sunt consumate între mese (cum ar fi gustări, gustări, gustări): atacă smalțul dinților și formează ceea ce se numește placa dentară și tartru. Produsele alimentare care sunt foarte concentrate în carbohidrați sunt băuturile răcoritoare, dulciurile, prăjiturile și fructele. Chiar și cu periajul, acestea nu sunt îndepărtate 100% și favorizează dezvoltarea bacteriilor.

Ar trebui să citiți și acest lucru: Beneficiile lăptișorului de matcă pentru sănătate

2/Alimente de inclus în dieta ta

Pentru a avea dinți sănătoși, trebuie să mâncați o dietă echilibrată și variată, concentrându-vă pe calciu, care joacă un rol fundamental în sănătatea lor. Contribuie la scad demineralizarea și ajută la prevenirea formării cariilor prin întărirea smalțului. De asemenea, este esențial să consumați proteine, grăsimi și fibre bogate în vitamine și minerale: acestea sunt prezente în mod natural în legume, carne, ouă, pește, precum și în pâine și produse lactate.

---