5 sfaturi pentru a evita și a depăși foamea de fumat buruieni
Ultima actualizare 14 august 2020 Publicat 3 mai 2019
O mulțime de oameni adoră să se ridice, dar urăsc poftele. Nu numai că poate fi enervant și inconfortabil, dar vă poate conduce și la mâncare excesivă, deoarece totul pare atât de al naibii de gustos!
A renunța la pofte vă poate lăsa să vă simțiți plin, balonat și remușcat după aceea. În timp ce pofta poate afecta oricine, este deosebit de enervant pentru cei care doresc să reducă caloriile. Dacă doriți să vă limitați aportul de calorii, citiți mai departe pentru a afla cum să evitați poftele data viitoare.
1. FUMAȚI O VARIETATE CARE NU EFECTUAZĂ ÎNFOMETUL
Cel mai simplu mod de a evita poftele este să ia în considerare tulpina pe care urmează să o fumezi. Tulpinile Indica sunt cunoscute pentru stimularea poftei de mâncare. Unele tulpini te vor face să mănânci mai mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru indicele pure. În general, cu cât o tulpină are mai multe efecte indicați, cu atât vă va face mai foame.
Cu toate acestea, se știe că tulpinile cu conținut ridicat de THCV (tetrahidrocanabivarină) sau CBD (canabidiol) suprimă pofta de mâncare.
La nivel molecular, THCV este foarte similar cu THC, dar produce efecte foarte diferite. Spre deosebire de THC, THCV suprimă pofta de mâncare în loc să o stimuleze. De asemenea, tinde să scadă anxietatea, mai degrabă decât să o mărească. Cu toate acestea, majoritatea tulpinilor conțin doar cantități mici de THCV. Prin urmare, este dificil să experimentați orice formă de suprimare a poftei de mâncare cu ei. Tulpinile mai mari în THCV sunt, de obicei, sative africane, cum ar fi Durban Poison, dar cookie-urile Jack the Ripper și Girl Scout sunt, de asemenea, bogate în THCV.
Atunci când este consumat în cantități mici, CBD s-a dovedit clinic că suprima pofta de mâncare. [1] Cu toate acestea, CBD nu te face „ridicat” și nu produce niciun fel de efect de modificare a minții. Deci, o tulpină cu niveluri mai ridicate de CBD (dar și niveluri mai ridicate de THC) este bună, dar o tulpină pură de CBD s-ar putea să nu fie soluția perfectă pentru a evita pofta, deoarece este posibil să doriți să vă ridicați.
2. BEȚI MULȚĂ APĂ PENTRU A Rămâne HIDRATATĂ
A bea multă apă și a rămâne hidratat este una dintre cele mai simple modalități de a depăși pofta.
Corpul uman tinde să greșească setea de foame. De multe ori, când începi să simți pofte, probabil că îți este foarte sete. Acest efect este întărit de faptul că se știe că marijuana îți face sete (denumită întâmplător „deșertul gurii” sau „prosopul în gură”). Data viitoare când crezi că simți pofte, ia în schimb un pahar cu apă. S-ar putea să vă satisfacă suficient pentru a învinge poftele!
Indiferent de cât de des ai pofte, este întotdeauna o idee bună să bei multă apă în timp ce fumezi marijuana, deoarece buruienile te pot face să te deshidratezi pe termen lung. Consumatorii obișnuiți sau grei de canabis ar trebui să consume apă deosebit de des. Neglijarea acestui lucru ar putea duce la dureri de cap și crampe musculare ca urmare a deshidratării.
Deși și alte lichide te pot hidrata, apa este în continuare cea mai bună alegere. Poate fi tentant să beți spritzerul sau sifonul dvs. preferat, dar va avea, de asemenea, un preț suculent de calorii pe el!
3. Acoperă-te cu gustări sănătoase și pregătește-te să cedezi foametei!
Pregătește-te să cedezi poftelor! Toată lumea cedează la un moment dat!
A avea la dispoziție opțiuni alimentare sănătoase poate ajuta la limitarea daunelor provocate de pofte. Legumele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi țelina și morcovii, sunt minunate de mâncat în timp ce sunt bogate. Legumele și fructele vă pot umple rapid fără a vă umple de calorii. Dacă renunți deja, ai putea încerca la fel să-l reduci puțin!
Acordarea unei atenții deosebite mărimii porției poate ajuta, de asemenea, la limitarea daunelor provocate de pofte. Limitarea greșelilor tale la alunecări minore nu este o mare problemă.
4. EVITAȚI TENTAȚIA
Se poate evita, de asemenea, poftele prin îndepărtarea tuturor ispitelor din împrejurimi. Mancarea nedorita si gatitul acasa sunt de obicei primele tinte ale poftei de mancare. Scoateți acest aliment din casa dvs. și nu veți mai avea acces la acesta. De multe ori vederea mâncării de casă este suficientă pentru a declanșa pofta.
În plus, această practică ar putea ajuta în general la reducerea poftei tale de astfel de alimente atunci când ești mare. Mergeți la o plimbare în natură! A fi undeva unde pur și simplu nu este disponibil nimic va face lucrurile mult mai ușoare.
5. MIȘCĂ-TE!
O simplă oprire a gândirii la pofte este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de ea. Angajați-vă în activități care nu vă fac să vă gândiți la mâncare - acest lucru vă poate distrage atenția de la pofte. A-ți lăsa mintea să hoinărească va duce inevitabil la pofte.
Ar trebui să continuați să vă antrenați creierul să se gândească la altceva odată ce pofta a început. Schimbarea rapidă și ocuparea te vor distrage suficient timp pentru a uita complet de pofte.
Orice fel de activitate, în interior sau în aer liber, funcționează, dar tot mai mulți oameni se bucură de exerciții fizice în timp ce sunt înalte. Te-ai gândit vreodată să faci yoga sau să mergi la sală? Este cu adevărat grozav, crede-ne!