5 sfaturi pentru a-i învăța pe copii să mănânce bine
Educația alimentară începe de la o vârstă foarte fragedă. Și în zilele noastre devine din ce în ce mai important, într-un mediu înconjurat de reclame și tentații alimentare. Copiii tăi sunt mai predispuși să mănânce bine mai târziu dacă ai reușit să-i înveți reflexe bune. Dar nu este întotdeauna ușor: copiii sunt reticenți să mănânce legumele tale frumoase. Iată câteva sfaturi.
Ai grijă de aspect
S-a stabilit că atracția pentru fructe crește atunci când este plasată într-un recipient plăcut vizual și atractiv, mai degrabă decât într-un simplu castron de plastic. A face ca ideea de a mânca mâncare bună să fie plăcută este o strategie bună. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră are un aparat de bomboane mic, poate fi bine să îl folosiți cu semințe oleaginoase (dacă nu este prea mic și nu are alergii).
Punând lucrurile bune pe primul loc
Prăjiturile, dulciurile, chipsurile, băuturile răcoritoare nu trebuie să fie în prim-plan în bucătărie sau în sufragerie. Întotdeauna tindem să o luăm mai ușor, mai ales când ne este foame. Plasând mere în prim-plan și păstrând prăjituri în spatele dulapurilor, copiii dvs. își vor îndrepta mai des alegerea spre fructe. Această metodă funcționează chiar și în frigiderul tău: plasând deserturi dulci la baza frigiderului și lăsând produse lactate naturale și mai puțin grase în prim plan, consumul lor tinde să crească, în detrimentul altora.