5 sfaturi pentru încercarea de a avea copii; FARMACIE ADHOC
Berlin - Pare a fi cel mai ușor lucru din lume - și tocmai asta îl face atât de frustrant pentru cei afectați: în timp ce pentru unele cupluri funcționează imediat cu urmașii doriți, cu alții pare aproape imposibil. Dorința de a avea copii este considerată neîmplinită dacă, în ciuda actului sexual regulat, nu are loc o sarcină de peste un an. Pentru a putea primi micul miracol mai repede, există câteva sfaturi care pot duce la succes dacă te ții de ele ca un cuplu. Pentru că întotdeauna este nevoie de doi pentru a avea un copil.
Sfat 1: nutriție adecvată și un stil de viață sănătos
Pentru ambele sexe, aportul optim de vitamine și minerale îmbunătățește șansele de a avea un copil. Pentru a obține o bună calitate a spermei, bărbații ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului lor de vitamine C, B12 și zinc. Pe de altă parte, pentru femei, aportul de seleniu, acid folic și iod în special poate fi decisiv pentru cuibărirea cu succes a ouălor. În general, o dietă cu suficiente fructe, legume cu frunze, nuci, pește și uleiuri sănătoase este cea mai bună pentru ambii părinți potențiali.
Oricine fumează dăunează fertilității, fie el bărbat sau femeie. Producția de testosteron scade și cantitatea de material seminal scade. Nivelul hormonilor de estrogen și progesteron din sânge scade și la femei. Chiar și în cazul fumatului moderat, șansa de a rămâne însărcinată într-un singur ciclu este redusă între 10 și 40%. Copiii femeilor care consumă alcool de mai multe ori pe săptămână înainte de concepție pot suferi și tulburări de creștere intrauterină, chiar dacă consumul este oprit după concepție. Deci, dacă femeia se hrănește de parcă ar fi fost deja înainte de sarcina planificată, îi face viitorului embrion o mare favoare.
Sfat 2: fii atent la greutate
Este de la sine înțeles că femeile pot avea un copil chiar dacă sunt supraponderale. Cu toate acestea, studiile arată că aproximativ 60% dintre aceștia vor dezvolta probleme de concepție dacă cântăresc semnificativ prea mult. Dacă greutatea normală a IMC este depășită cu 20 la sută, ar trebui să încercați să reduceți greutatea. Dar nici cântarul nu ar trebui să arate prea puțin. Dacă greutatea ideală este scăzută cu 10%, unele femei au și probleme de concepție. Prin urmare, greutatea este cu siguranță una dintre cantitățile măsurabile care arată dacă dificultățile sunt probabil legate de aceasta.