5 sfaturi pentru o slăbire sănătoasă

Iată primul dintre cele 5 videoclipuri în care Hélène Baribeau, cunoscută dieteticiană-nutriționistă, își prezintă sfaturile pentru a fi sănătoasă.

Această primă capsulă este dedicată pierderii în greutate:

Meniurile SOSCuisine pentru slăbire inteligentă respectă cele 5 sfaturi ale lui Hélène Baribeau:

1. Nu interzice niciun aliment (alimentele mai puțin hrănitoare vor fi în meniu în cantități mici și mai rar decât alimentele mai hrănitoare)
2. Asigurați-vă un aport adecvat de proteine ​​și faceți antrenament cu greutăți
3. Promovați alimentele sățioase, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale
4. Mănâncă gustări sățioase, mai ales atunci când diferența dintre mese este mai mare de 4 ore
5. Ascultă-ți semnalele de foame și plinătate

Autor

Helene Baribeau

Ultimele articole ale lui Hélène Baribeau (vezi toate)

• Alimente sătioase, care sunt acestea? - 25 noiembrie 2015
• Cum să mențineți un metabolism bun? - 18 noiembrie 2015
• 10 sfaturi pentru a vă schimba mediul alimentar pentru a mânca mai bine și mai puțin - 11 noiembrie 2015

10 comentarii la „5 sfaturi pentru ... slăbire sănătoasă”

Sunt la dietă de 4 săptămâni și am slăbit deja 10 kilograme. Este prea mult, normal sau insuficient. De asemenea, vreau să știu care sunt efectele consumului de vin roșu la sfârșit de săptămână și a dietei mai puțin? Incetineste procesul de slabire? Împiedică asta eforturile săptămânii? Ma face sa slabesc mai putin repede?

---